正文摘要:

第一，宜洗。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。 第二，宜漱。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔中的病菌。 第三，宜走。早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。 第四，宜搓。早晨起床后，兩手伸開，以掌相搓30 ...