.必知！10個好習(xí)慣速變瘦美人

小歡貓貓

1.養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。　　這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
　

　2.遠(yuǎn)離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。
　　因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
　

　3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食。
　　因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣。
　　
　

　4.別勉強自己吃吃不下的美食。
　　很多美眉是因為舍不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。
　

　5.每天晚上九點后絕不進食。
　　如果你一直有吃宵夜的習(xí)慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等于你一天三餐的總和。
　　
　

　6.請不要以吃東西來抗壓。
　　這樣的情緒發(fā)泄方式筆者真的不提倡，不僅不利于健康，對于瘦身也是一大阻礙。
　

　7.謝絕飲料，以白開水代替。
　　因為不管糖分多么低的飲料，熱量也是很可觀的。
　

　8.養(yǎng)成定時做運動的習(xí)慣。
　　不要太過激烈，或許一些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真，還大大有利于健康，一舉兩得。
　　
　

　9.請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品。
　　減少次數(shù)和分量，才不會產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象。
　

　10.千萬不要害怕承認(rèn)自己肥胖的事實。
　　勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習(xí)慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。

zjzbh

管住嘴，邁開腿。

小歡貓貓

浪花朵朵 發(fā)表于 2012-11-14 14:17
浪花說這話，沒有別的意思，只是浪花心里話，換句說“我喜歡豐滿的女人”。嘿嘿

你很直白么

浪花朵朵

小歡貓貓 發(fā)表于 2012-11-14 12:08
我是不是應(yīng)該懂這句話？

浪花說這話，沒有別的意思，只是浪花心里話，換句說“我喜歡豐滿的女人”。嘿嘿

浪花朵朵

Queen_熙熙 發(fā)表于 2012-11-14 09:12
哈哈！看來浪花很積極！我也來閱讀！

呵呵，女人來看還是比較合適。

小歡貓貓

Queen_熙熙 發(fā)表于 2012-11-14 09:12
哈哈！看來浪花很積極！我也來閱讀！

學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

小歡貓貓

浪花朵朵 發(fā)表于 2012-11-13 16:25
也許象你說的吧，不過我還是喜歡女人胖點。

我是不是應(yīng)該懂這句話？

Queen_熙熙

哈哈！看來浪花很積極！我也來閱讀！{:soso_e142:}{:soso_e142:}{:soso_e142:}

浪花朵朵

小歡貓貓 發(fā)表于 2012-11-13 13:20
現(xiàn)在的女人都覺得自己已經(jīng)夠美了

也許象你說的吧，不過我還是喜歡女人胖點。

小歡貓貓

浪花朵朵 發(fā)表于 2012-11-12 17:07
現(xiàn)在的女人怎么搞的，這么好的方法都沒有人看。

現(xiàn)在的女人都覺得自己已經(jīng)夠美了

浪花朵朵

現(xiàn)在的女人怎么搞的，這么好的方法都沒有人看。