.必知！10個(gè)好習(xí)慣速變瘦美人

小歡貓貓

1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。　　這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
　

　2.遠(yuǎn)離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。
　　因?yàn)橛湍伒氖澄锊粌H含有N次方的超級(jí)熱量，而且也是健康的頭號(hào)殺手。
　

　3.千萬(wàn)不要一邊看電視(看書(shū))一邊吃零食。
　　因?yàn)檫@樣會(huì)讓人不知不覺(jué)吃下三倍以上的食物，千萬(wàn)不要養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣。
　　
　

　4.別勉強(qiáng)自己吃吃不下的美食。
　　很多美眉是因?yàn)樯岵坏脕G掉吃不了的美食而勉強(qiáng)自己吃下過(guò)多的食物，因此，千萬(wàn)不要覺(jué)得丟掉可惜。
　

　5.每天晚上九點(diǎn)后絕不進(jìn)食。
　　如果你一直有吃宵夜的習(xí)慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量?jī)?chǔ)存等于你一天三餐的總和。
　　
　

　6.請(qǐng)不要以吃東西來(lái)抗壓。
　　這樣的情緒發(fā)泄方式筆者真的不提倡，不僅不利于健康，對(duì)于瘦身也是一大阻礙。
　

　7.謝絕飲料，以白開(kāi)水代替。
　　因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃?，熱量也是很可觀的。
　

　8.養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
　　不要太過(guò)激烈，或許一些輕松的伸展操，比劇烈的運(yùn)動(dòng)容易堅(jiān)持有效。定時(shí)散步、做早操等活動(dòng)不僅會(huì)令你瘦身夢(mèng)想成真，還大大有利于健康，一舉兩得。
　　
　

　9.請(qǐng)不要勉強(qiáng)自己斷食，或不吃喜愛(ài)的甜品。
　　減少次數(shù)和分量，才不會(huì)產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象。
　

　10.千萬(wàn)不要害怕承認(rèn)自己肥胖的事實(shí)。
　　勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會(huì)成功。其實(shí)瘦身也是一種習(xí)慣，只要你堅(jiān)持，你的身體就會(huì)不斷地完美。

浪花朵朵

現(xiàn)在的女人怎么搞的，這么好的方法都沒(méi)有人看。

小歡貓貓

浪花朵朵 發(fā)表于 2012-11-12 17:07
現(xiàn)在的女人怎么搞的，這么好的方法都沒(méi)有人看。

現(xiàn)在的女人都覺(jué)得自己已經(jīng)夠美了

浪花朵朵

小歡貓貓 發(fā)表于 2012-11-13 13:20
現(xiàn)在的女人都覺(jué)得自己已經(jīng)夠美了

也許象你說(shuō)的吧，不過(guò)我還是喜歡女人胖點(diǎn)。

Queen_熙熙

哈哈！看來(lái)浪花很積極！我也來(lái)閱讀！{:soso_e142:}{:soso_e142:}{:soso_e142:}

小歡貓貓

浪花朵朵 發(fā)表于 2012-11-13 16:25
也許象你說(shuō)的吧，不過(guò)我還是喜歡女人胖點(diǎn)。

我是不是應(yīng)該懂這句話(huà)？

小歡貓貓

Queen_熙熙 發(fā)表于 2012-11-14 09:12
哈哈！看來(lái)浪花很積極！我也來(lái)閱讀！

學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

浪花朵朵

Queen_熙熙 發(fā)表于 2012-11-14 09:12
哈哈！看來(lái)浪花很積極！我也來(lái)閱讀！

呵呵，女人來(lái)看還是比較合適。

浪花朵朵

小歡貓貓 發(fā)表于 2012-11-14 12:08
我是不是應(yīng)該懂這句話(huà)？

浪花說(shuō)這話(huà)，沒(méi)有別的意思，只是浪花心里話(huà)，換句說(shuō)“我喜歡豐滿(mǎn)的女人”。嘿嘿

小歡貓貓

浪花朵朵 發(fā)表于 2012-11-14 14:17
浪花說(shuō)這話(huà)，沒(méi)有別的意思，只是浪花心里話(huà)，換句說(shuō)“我喜歡豐滿(mǎn)的女人”。嘿嘿

你很直白么

zjzbh

管住嘴，邁開(kāi)腿。