怎樣克服社交恐懼癥

無量歡僖緣

　1. 點杯東西喝
　　
　　如果你不愿意的話，你可以不喝酒，但是喝酒的確會對克服恐懼有很大幫助。喝點什么東西是個好主意，手中拿著杯子會讓你有點事做。
　　
　　在派對上喝點東西是你要完成的一個任務(wù)，你可以和別人談起任何和飲料/酒有關(guān)的話題，比如杯子在哪，這杯酒的來歷，酒是什么品種等等。如果你是一個友善的客人，帶了點東西過來，那就可以問問主人自己能把東西放在哪里、冰箱有沒有空間放我?guī)淼臇|西、我是不是需要現(xiàn)在把紅酒打開等等。
　　
　　2. 你可以不打招呼就離開
　　
　　正如Amy Poehler所說，不打招呼就離開是沒有任何問題的。不要一直認(rèn)為你離開前一定要和所有人都打招呼。當(dāng)有種很奇怪的感覺，比如前夫突然出現(xiàn)，有人說了侮辱你的話，或者只是感到很奇怪想要離開，你就可以徑直離開。沒有人會因為沒跟你說再見而慚愧的。
　　
　　如果你堅持認(rèn)為，不打招呼就走了實在粗魯，可以給主人發(fā)個短信或者第二天寫封郵件：“我為我昨天的不辭而別感到抱歉，但是謝謝你如此款待我?！边@樣做實際上別人會把你看成最有紳士風(fēng)度的人——今天有誰還會給主人寫感謝的留言條呢？
　　
　　3. 對見過一次面的人說聲Hi
　　
　　當(dāng)你遇到熟人時，你總會等他們跟你打招呼？別這樣，這會把你弄成世界上最悲慘的人。主動走到別人面前著實不易，而且你還擔(dān)心別人是否記得你。
　　
　　如果你真的這么想，可以試試告訴對方你的名字和你上次會面地點，比如:Hi，我們上次是在去年Ted的離婚典禮上碰面的。我叫Katie。即使別人真的不記得你，你們也多出了一個聊天話題。
　　
　　對沒有和熟人打招呼的焦慮在轉(zhuǎn)移之后危害極大，在放任不管之后持續(xù)時間更長。我有一個朋友一直對別人不和自己打招呼心懷不滿，但是她還沒理解，跳一支探戈需要二人的配合，也許正有其他人因為她沒去打招呼而鄙視她呢。
　　
　　打招呼這個簡單的小事會給其他人留下“這是好人”的印象。那些每次都和別人打招呼的人，即使有不為人知的虐狗癖，他人在不知情的情況下也會認(rèn)為，這是個和藹的人。
　　
　　4. 和兩性交流
　　
　　可以試試強勢插入一些兩性都有的小組的交流，他人會很愿意接納你。不管你的目的是不是跟別人滾床單，這種方法總會奏效。但是當(dāng)你已經(jīng)有另一半時可別這么做，派對上總有尋找另一半的人，碰上他們的可能性還大著。
　　
　　試試和一對小情侶說說話，雖然他們一開始會有點拘束，但是當(dāng)這種緊張消退之后，談話會很愉快。當(dāng)然，除了他們在玩與他人換老婆/老公這類的事，強行插入會讓你尷尬好久。
　　
　　5. 記住別人的名字
　　
　　記不住名字就會讓你在和他人打招呼時產(chǎn)生恐懼。因此，多記住幾個名字能幫上你大忙。一個小竅門就是在別人介紹完自己的名字后，自己再和對方確認(rèn)一下。這也保證你不會說錯別人的名字。
　　
　　如果你沒記住，拉著你的熟人到那人面前，跟熟人介紹：“這是我朋友Ted?！敝竽侨司蜁颜鎸嵜指嬖V你的熟人，好了，問題解決~
　　
　　6. 假裝發(fā)短信
　　
　　老說法，但仍實用。如果覺得氣氛很尷尬，花一兩分鐘假裝去回個短信，問問朋友是不是真的在派對上，或者決定你是不是要離開，只要裝得很像就可以了。
　　
　　7. 別弄亂了Party的音樂播放列表
　　
　　這看起來似乎不錯，你都不用和別人說話了，但是沒有人喜歡那個一直在亂改別人播放列表的人。如果你看到有人在干這等事，別跟他說話，他根本不懂得社交。如果你不想無所事事，那就弄點吃的喝的吧。
　　
　　8. 到洗手間看看
　　
　　更具體地說：排隊等著如廁的。與他們說話這是最簡單的交友方法。

時髦老漢

圍觀學(xué)習(xí);P

無量歡僖緣

時髦老漢 發(fā)表于 2012-10-16 10:28
圍觀學(xué)習(xí)

謝謝支持。

無瑕

有則改之，不斷進步