注意這些危害身體健康的生活習(xí)慣

咸陽王的宮殿

       生活中，有很時(shí)候，我們不經(jīng)意的一個(gè)小習(xí)慣就會(huì)給我們的身體帶來傷害，請大家注意一下這些常見的問題。

       起床先疊被子。人體本身也是一個(gè)污染源，在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出大量的化學(xué)物質(zhì)，被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被子，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

       飯后松褲帶。這樣做可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

       蹺二郎腿。這個(gè)看似平常的動(dòng)作，卻會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

       強(qiáng)忍小便。千萬不要這樣，如果你常常強(qiáng)忍小便，則有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。如經(jīng)常憋尿，就會(huì)使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài)；如果憋尿時(shí)間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會(huì)使內(nèi)壓逐漸升高，時(shí)間長了就會(huì)發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時(shí)還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。

       睡前不刷牙。睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。