我愛(ài)我們的城市，但拒絕做人肉吸塵器！

Queen_熙熙 · 發(fā)表于 2013-1-16 16:06:22

連日來(lái)，多城市霧霾籠罩，北京城區(qū)PM2.5值一度逼近1000，很多藥店的口罩都被搶購(gòu)一空，網(wǎng)友自嘲這里是霧都。可是，“牽著你的手，卻看不見(jiàn)你”不是美麗中國(guó)，我們需要的是干凈的空氣，自由的呼吸!期待城市空氣污染盡快得到治理，我愛(ài)我們的城市，但拒絕做人肉吸塵器!

10招應(yīng)對(duì)霧霾天氣不可不看！

最近的霧霾天讓人心情陰郁,空氣質(zhì)量更讓人無(wú)奈。人手一個(gè)口罩,能抵擋這惡劣的污染嗎?環(huán)境專(zhuān)家教我們10個(gè)小招術(shù),可以幫助你在惡劣的空氣環(huán)境中收獲健康。

　　1、3M口罩讓你多道屏障

　　有口罩多一層保護(hù),可以避免80%的被感染概率。當(dāng)然,前提是足夠好的口罩,例如,建議使用3M活性碳口罩或醫(yī)用N95口罩,這些足夠?qū)I(yè)的口罩能阻隔和過(guò)濾90%以上的有害物質(zhì)。每天使用一個(gè),讓你的呼吸品質(zhì)更高。

　　Tips:不要貪便宜選擇那些沒(méi)有品牌的口罩。另外值得提醒的是,醫(yī)用口罩阻擋比如煤塵、水泥塵、酸霧等可吸入顆粒物的過(guò)濾效果比較可靠,但戴起來(lái)有會(huì)不太舒服。如果你有哮喘或肺氣腫等呼吸系統(tǒng)問(wèn)題,可以在使用前先咨詢(xún)下醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　2、選擇中式抽油煙機(jī)

　　最好選擇中式半封閉式的抽油煙機(jī),而不要貪圖美觀選擇平板式的西式抽油煙機(jī)。專(zhuān)家做過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),功率相同的兩款抽油煙機(jī),中式抽油煙機(jī)能抽走將近雙倍的廚房油煙。另外,記得每月徹底清潔一次家里的抽油煙機(jī)。

　　Tips:濃重的廚房油煙,再加上通風(fēng)設(shè)施不佳,是中國(guó)女性即便不吸煙也可能患上肺癌的原因之一。健康專(zhuān)家提倡低溫烹調(diào),油溫保持在70℃-80℃時(shí)既可保持食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不被損失,又能保護(hù)呼吸系統(tǒng)的健康不為油煙所害。

　　3、白色食物讓肺更健康

　　空氣污染中的PM2.5,這種極細(xì)小的顆粒物對(duì)肺的傷害極大。根據(jù)中醫(yī)五行養(yǎng)生的理論,白色的食物入肺經(jīng),所以每天吃點(diǎn)白色食物如蘿卜、銀耳、白菜等等,都是對(duì)肺健康有助益的。另外,有宣肺、潤(rùn)肺、利肺、化痰功能的食物如紫菜、橄欖、黃芪等也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些。

　　4、寒冷天也要開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘

　　城市里數(shù)量龐大的機(jī)動(dòng)車(chē)、工廠、建筑業(yè)都是產(chǎn)生顆粒污染物的主要源頭。清晨是空氣中各種污染物相對(duì)較少的時(shí)段,專(zhuān)家認(rèn)為:即使是在寒冷的日子里,也要保持居室的每日通風(fēng)。因?yàn)橥饷娴目諝赓|(zhì)量即便不好,卻也好過(guò)室內(nèi)。有調(diào)查數(shù)據(jù)為證:即便是在空氣質(zhì)量不佳的時(shí)候,清晨室外的空氣清潔度也比室內(nèi)干凈至少30%。

　　5、家里最好不要有地毯

　　人為的居室裝修污染會(huì)加重我們的呼吸系統(tǒng)負(fù)荷。建議大家輕裝修,或者,至少使用足夠綠色環(huán)保的裝修建材,不給家人的身體制造健康風(fēng)險(xiǎn)。裝飾家的時(shí)候應(yīng)該盡量少用地毯,因?yàn)檎{(diào)查發(fā)現(xiàn),地毯是居室內(nèi)最容易藏污納垢的地方。如果你不能保證每隔一個(gè)星期徹底清潔家中的地毯,建議你干脆不要用,這也有助于提高居室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

　　6、駕車(chē)時(shí)記住搖上車(chē)窗

　　在讓人煩躁的堵車(chē)長(zhǎng)龍中,你以為搖下一窗就能呼吸到更新鮮的空氣?NO!要知道上下班高峰前后的道路上空氣污染災(zāi)情最重!所以,還是搖上車(chē)窗吧!在北歐等以空氣純凈、自然環(huán)境優(yōu)美著稱(chēng)的國(guó)家,所有的汽車(chē)在等紅綠燈時(shí)都必須熄火等待。這是因?yàn)槠?chē)發(fā)動(dòng)機(jī)在空轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)導(dǎo)致汽油的不完全燃燒,排出的尾氣會(huì)使城市上空空氣污染物大量增加。作為司機(jī),你就是身在其中的最大受害者。因此,建議你除了盡量選擇公共交通工具出行外,還要注意在紅燈或堵車(chē)等待的時(shí)候隨時(shí)給汽車(chē)熄火。

　　7、添置一臺(tái)夠棒的空氣清新機(jī)

　　如果你不想讓自己的呼吸道和肺臟擔(dān)當(dāng)臟空氣的“過(guò)濾網(wǎng)”,建議你置辦一臺(tái)性能高超的空氣清新機(jī)。很多價(jià)格較低的空氣清新機(jī)并不能有效過(guò)濾掉空氣中的可吸入顆粒物和有害氣體,因?yàn)樗鼈冎械暮芏喽际菃螌舆^(guò)濾網(wǎng),且過(guò)濾網(wǎng)的密度不夠高。目前市場(chǎng)上高端空氣凈化機(jī)的過(guò)濾網(wǎng)可濾除頭發(fā)、寵物毛發(fā)及灰塵等較大顆粒,可以做到高效去除彌漫在室內(nèi)的細(xì)菌、病毒、甲醛、異味、油煙、塵螨、二手煙等空氣污染物。

　　Tips:空氣清新機(jī)最有技術(shù)含量的硬件就是過(guò)濾網(wǎng)。如果你的家在污染比較嚴(yán)重的城市中心位置,需要你每天清洗一次,每隔半年更換一次。

　　8、有條件的在室內(nèi)多種竹子

　　好養(yǎng)且釋氧量高的植物非竹子莫屬。在臥室、客廳水養(yǎng)竹子,不僅能凈化空氣,還可以保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)度,增加小環(huán)境的氧氣含量。另外,紅豆杉也是被證明了具有凈化空氣作用的植物,可以多買(mǎi)幾盆擺放在家里不同的房間。

　　Tips:竹子是很容易生長(zhǎng)的植物,喜歡濕潤(rùn),隔天澆一次水就好。另外,迷迭香、薰衣草等香草類(lèi)的植物也有凈化空氣的作用,適合居室內(nèi)種植。

　　9、床頭放活性碳條

　　建議在臥室床頭柜上放一小盆水,水上面放幾根活性碳條。要知道水在蒸發(fā)過(guò)程中能夠緩解干燥,而活性碳沒(méi)有任何特別的味道,卻具有天然凈化空氣的功效。在空氣質(zhì)量讓人堪憂(yōu)的今天,活性碳可以作為家中臥室的常備。

　　10、養(yǎng)成每天清洗鼻腔的習(xí)慣

　　每天用溫水沖洗鼻腔能讓你及時(shí)清理掉呼吸道門(mén)戶(hù)內(nèi)的垃圾,讓你的呼吸更舒適、更衛(wèi)生。另外值得提醒的是，不要因?yàn)椴谎哦蚊?，那些你覺(jué)得丑陋的毛發(fā)正是幫助鼻腔過(guò)濾污染物的第一道天然屏障。如果鼻毛太長(zhǎng)，可以用小剪刀修剪，切忌不要連根拔掉。

　　Tips:每天下班回家后除了要及時(shí)洗臉、洗手外，最好用棉簽蘸生理鹽水徹底清洗下鼻腔，以徹底撇清呼吸道內(nèi)的污染物。