【吃健康】春季甩脂減肥 9種食物最給力

小彤

【吃健康】春季甩脂減肥 9種食物最給力

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       春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。下面“人美”小編向您介紹營(yíng)養(yǎng)專家建議的9種減肥最給力的食物。

1.櫻桃

熱量：46卡路里/100克

櫻桃具有去除人體毒素及腎臟排毒功效。

2.草莓

熱量：30卡路里/100克

草莓富含維C及多種維生素、多種礦物質(zhì)。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收。減肥的女性多半營(yíng)養(yǎng)不足，最適合選擇維C含量高的草莓。

3.綠茶

熱量：100卡路里/100毫升

綠茶可增加體液、營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減少脂肪在體內(nèi)的沉積。

4.奇異果

熱量：53卡路里/100克

奇異果含有蛋白質(zhì)分解酵素，提高消化功能，降低機(jī)體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。每天吃2顆奇異果有助于增強(qiáng)食物吸收能力。

5.水蜜桃

熱量：48卡路里/100克

水蜜桃富含果膠、有機(jī)酸和適中的纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于食物的分解。

6.山楂

熱量：95卡路里/100克

山楂具有健脾消脂功效，有助于胃里的油性食物消化吸收，對(duì)減肥有利。

7.苦瓜

熱量：18卡路里/100克

苦瓜富含維C，而且糖和脂肪的含量都非常低，具有促進(jìn)新陳代謝功效。比較適合肥胖者食用。

8.海帶

熱量：12卡路里/100克

海帶具有增強(qiáng)代謝、消除水腫、消耗脂肪的功效。在進(jìn)食肉類食物時(shí)吃些海帶，能有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上的積存。

9.豆腐

熱量：81卡路里/100克

豆腐富含植物性微量元素和預(yù)防肥胖的成分，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別對(duì)減少腹部的脂肪尤其有效。