生孩子不是變老，而是可以變美麗，只要你照做……

安安靜靜

生小孩階段

1、不用緊張，開始有反映以后，覺得要生了?？梢韵搭^洗澡后帶著睡衣去醫(yī)院。分娩前喝蜂蜜水，可以縮短至少四個小時的“折騰”時間，減輕痛苦。

2、順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)要好—→手臂碰傷的形象比喻 （恢復快 抵抗力強）
90%剖腹產(chǎn)的媽媽和小孩在第一個月都會發(fā)燒—→因為抵抗力不好
小孩沒有經(jīng)過產(chǎn)道擠壓的過程，對他發(fā)育也不好，長大以后大腦平衡和綜合的能力相對較差，而且注意力不集中。


★3、不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要綁腹帶

●為什么要綁腹帶？

子宮呈倒三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。綁附帶是為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時間。此外，原本為內臟下垂體型的人，也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。

（注意： 只有這種自己綁的腹帶才有用，一張完整的是沒有用的。）

【 綁腹帶的好處 當天就能下床 不需要人攙扶 自己去廁所 腰不疼】

●該挑選什么樣的腹帶？
質量好的白紗布，紗質須要，須有高度的“透氣”“透汗”，否則便會使腹長痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕受涼。
長約個人腹圍的12圈半，寬度約為30—40厘米。

● 如何使用綁腹帶

●捆綁和拆卸時間

1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶；
2.午、晚餐前若腹帶松掉，則須拆下重新綁緊再吃飯；
3.擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊；
4.入睡前請將腹帶拆下備用。

●注意事項

1.腹帶拆卸時，一面松開，一面把布袋卷起來（像使用前一樣），以便再使用；
2.夏天很容易出汗，可墊上干毛巾，汗?jié)窈笤贀Q下來；如白紗布也汗?jié)駮r，則應更換更干燥的，以維護身體衛(wèi)生及健康。


●剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)的問題。剖腹比順產(chǎn)花費多，醫(yī)院為了更多人剖腹產(chǎn)，會嚇準媽媽，故意說順產(chǎn)很痛苦，其實順產(chǎn)沒有想象中痛苦，不必恐慌。

●寶寶心律不齊問題。寶寶剛生下來，醫(yī)生說心率不齊。其實，寶寶心率不齊很正常，一定要到四個月之后寶寶的心率才會正常。

●寶寶黃疸問題。醫(yī)院有時候說寶寶黃疸，其實寶寶皮膚黃是正常的，只要寶寶眼珠沒有黃疸，都是正常的。



【坐月子階段】

維嘉：寶寶生下來就要坐月子了，坐月子到底重不重要？很多人說不重要，人家外國人都不坐月子??！

嘉賓：生了孩子以后，要坐月子，使子宮盡快恢復，因為子宮影響將來的健康狀況。因此，在產(chǎn)后一星期內宜多吃肝臟類，可以將懷胎十月沉積在子宮內的廢物完全排出體外。這樣使得子宮恢復真空狀態(tài)，荷爾蒙分泌自然特別活躍，對血液和淋巴液循環(huán)也有幫助，這樣便會讓產(chǎn)婦的面貌新鮮潤澤，皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。

正因為如此，坐月子可以治?。嚎梢蚤L身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素（胎記）、把四環(huán)素牙變白等。

反面的例子：國外不重視生小孩之后的護理，在英文詞典根本沒有“坐月子”一詞的翻譯，所以國外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千萬不要拿自己的幸福開玩笑！

既然坐月子影響到女性未來的健康，還能利用坐月子治病。那究竟應該怎樣坐月子才算科學健康的呢？

坐月子注意事項
１、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利于傷口恢復，子宮收縮
（14天之后依然盡量休息，但不要吹風著涼，否則為以后頭痛關節(jié)酸疼留下病根）
2、吃羊肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物
3、忌口：

●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶

●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產(chǎn)婦興奮躁動，不能靜心休養(yǎng)。

●洗澡和洗頭注意。

按照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開放狀態(tài)，細菌很容易進入產(chǎn)婦身體引起后患)，而是用開過的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭。

●不吃生冷的 酸的 鹽及味精 因為不易新陳代謝掉，會增加內臟負擔

4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以（因為坐月子期間 關節(jié)是打開的 所以抱小孩會給關節(jié)增加負擔為以后疾病留下病根）
5、坐月子時 如果身體浮腫—喝紅豆粥

關于母乳喂養(yǎng)
●為什么要母乳喂養(yǎng)？

　營養(yǎng)更豐富 因為普通牛奶只有48種營養(yǎng)物質，而人的母乳有近490種營養(yǎng)物質

每一個媽媽的母乳都是為自己的寶寶定制的，寶寶在媽媽肚子里九個月已經(jīng)完全適應了媽媽的體質

剖腹產(chǎn)或者早產(chǎn)兒一定要用母乳喂養(yǎng)，因為寶寶骨骼等都發(fā)育不完全，更需要母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以使寶寶發(fā)育更好，抵抗力更好

母乳喂養(yǎng)可以瘦身、防止乳腺癌

母乳喂養(yǎng)可以治好乳腺疾病



●妙招為產(chǎn)婦催奶

妙招一　熱毛巾敷產(chǎn)婦腋下，順時針，每天六次。從生產(chǎn)的第一天開始就做，這樣可以讓產(chǎn)婦乳腺通暢，擠奶順利。（此方法能有效治療乳腺炎，而乳腺炎是很多孕婦最痛苦的煩惱，“痛的時候如火燒，連碰到衣服都痛”）

妙招二 花生羊肉豬腳湯（一定要去掉花生中間的胚芽，胚芽有毒 很苦）

妙招三 芝麻油雞


● 母乳喂養(yǎng)常見誤區(qū)

誤區(qū)1　以為自己沒有母乳 其實三天左右就都會來，正常的生理是這樣。

誤區(qū)2　小孩生下來第一天就喂奶，其實小孩生下來前兩天只能喂溫白開水，因為小孩在媽媽肚子里九個月沒有排便便，寶寶腸子里有很多毒素，需要用白開水來清洗腸胃，而牛奶在寶寶腸胃起不到排毒、排便的效果。

誤區(qū)3　擔心寶寶餓喂奶過多 其實，剛生下來的寶寶胃很?。ㄖ挥幸粋€小玻璃球大），不能喂多，讓寶寶暴食，寶寶倒奶便是吃多的癥狀。第一天只要50毫升第二天190毫升 第三天 310毫升
新生兒全日哺乳量

（因具體情況不同 可略有出入）

出生后時間（天） 　1　　 2 　　3 　　　4 　　　5 　　　6 　　　7 　　　14　　　 30

全日哺乳量（毫升） 0 　　90 　190　　 310 　　350 　　390　　 470 　　500 　　　560


誤區(qū)4 　坐著喂奶　其實，正確喂奶姿勢是媽媽側臥喂奶，這樣可以保護乳房不下垂。產(chǎn)婦要用兩個胸罩，一大一小，奶前奶后用。

誤區(qū)5 　用產(chǎn)婦第一天的奶喂寶寶 其實，初奶不能喂寶寶的，為什么？【舉例子 好比水龍頭第一次使用，剛開始的水不是很干凈?！?

誤區(qū)6 　乳房有剩奶　每只乳房里一般都是50毫升的奶水，當一邊嬰兒吃完，另一邊還有剩余的時候，應當擠出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余，否則會影響第二次產(chǎn)奶分泌，怎樣判斷有無剩奶？胸部有硬塊，便證明有剩奶。

誤區(qū)7 　寶寶一哭就喂奶　其實，寶寶哭不一定是餓了，寶寶哭有兩種，一種是飆淚的哭，一種是不飆淚的哭。不飆淚的哭是寶寶在運動，不要管他，讓他哭就好了，但是要看著，防止他哭得接不上氣；飆淚的哭，大人也要用手指放到他的嘴邊，來判斷是不是餓了。

誤區(qū)8　陰陽水沖牛奶 從飲水機上接一半開水，一般冷水沖的牛奶便是陰陽水，這樣不能起到消毒的效果。

7、坐月子期間寶寶注意事項
●寶寶怕冷 在媽媽肚子里寶寶的溫度有三十幾度，所以寶寶怕冷，傳統(tǒng)的中國帶寶寶會給他圍一個圍裙，就是保溫

●寶寶前四個月是認氣味的，所以媽媽一開始把寶寶放到他自己的床上，寶寶熟悉了那里的氣味，他也能夠安然入睡

●寶寶打嗝怎么拍打后背？（打嗝對小孩有益，利于小孩講吸入的空氣排出）

●保護寶寶囪門（頭頂 頭蓋骨）


五、傳統(tǒng)秘方制作營養(yǎng)月子餐

一、 第一周每日食譜（第一天至第七天）

1、 羊肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克

2、 生化湯：以米酒浸泡后燉成，自然生產(chǎn)者使用7帖（天）、剖腹生產(chǎn)者使用14帖（天）

3、 養(yǎng)肝湯：以全米酒水泡成，剖腹生產(chǎn)者每日280ml

4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗

5、 紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗

6、 烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。

7、 麥芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，連續(xù)三日共三碗。（喂母奶者不可食用）


二、第二周每日食譜（第八天至第十四天）

1、 羊腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二顆）

2、 生化湯：以全米酒水煮成，剖腹生產(chǎn)者須喝至第14天，自然生產(chǎn)者用7天即可

3、 養(yǎng)肝湯：以全米酒水沖泡成，剖腹生產(chǎn)者使用，自然生產(chǎn)者用7天即可，每日280 ml

4、 油飯或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日選擇一樣，油飯一碗或甜糯米粥一碗

5、 紅豆湯：以全米酒水煮成，每日二碗

6、 烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗

7、 蔬菜：紅蘿卜、紅覓菜或者紅菜，選擇一樣，每日二碗

8、 荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗

9、 白飯：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃


三、第三周以及第四周每日食譜（第十五天至滿月）

1、 麻油雞：用全雞煮成，每日食用半只三大碗，全雞每次送一天份計三大碗

2、 紅豆湯：甜糯米粥或者油飯：以全米酒水煮成，任選一樣，每日一份

3、 魚類：黑色、紅色的魚均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鱸魚），每日一大碗

4、 蔬菜：蓮花白+紅蘿卜或菠菜、A菜、紅覓菜、發(fā)菜。以全米酒水煮成，每日一樣二碗

5、 荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗

6、 白飯：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃

7、 水果：哈密瓜、木瓜、無子葡萄、蓮務、櫻桃、水蜜桃、每日一樣，二餐份

8、 面條：每日一份，以全米酒水煮成

9、 花生羊腳：產(chǎn)婦無奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，計坐月子期間使用三大碗
中醫(yī)認為，孕婦在生孩子時氣血大耗，勞損陽液，產(chǎn)后容易因氣血兩虛而經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗等不適，朋子里應該喝米酒，補氣補血，調養(yǎng)周身的氣血，增加體力。同時，米酒還能增強子宮收縮力，促進惡露排出，有利于子宮早日復原，促進乳汗分泌。

建議產(chǎn)后一周內不要飲用。剖腹產(chǎn)的孕婦由于手術關系，在排氣后方能少量進食。術后第2天開始，吃清淡流質食物，如蛋湯、米湯等，然后慢慢過渡到正常飲食。

注：剖腹產(chǎn)產(chǎn)后切忌進食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等產(chǎn)氣多的食物。

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生孩子必備，

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