蹬腿，抓地，吃點(diǎn)苦...小動(dòng)作，排大毒

半畝花田

排毒是養(yǎng)生必不可少的話題，那么怎么排除身體毒素，身體徹底排毒的簡單方法是什么，什么時(shí)間排毒效果好呢？下面小編為您分析最科學(xué)的器官排毒時(shí)間表和身體徹底排毒的簡單方法，看看吧！



1、胃部徹底排毒的簡單方法

①癥狀：舌苔發(fā)黃、口臭。

②胃部如何徹底排毒？

最佳排毒時(shí)間：7-9點(diǎn)。

腹式呼吸按摩：

清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸。采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。


2、脾臟徹底排毒的簡單方法

①癥狀：面部長斑、白帶增多、脂肪堆積、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

②脾臟如何徹底排毒？


最佳排毒時(shí)間：9-11點(diǎn)。

按摩捶腿吃酸的：

商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。

烏梅、醋，可化解食物中毒素，增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。


3、小腸徹底排毒的簡單方法

①癥狀：下巴出現(xiàn)痘痘。

②小腸如何徹底排毒？

最佳排毒時(shí)間：13-15點(diǎn)。

午后可以后蹬腿：

午后的兩個(gè)小時(shí)里，是強(qiáng)健小腸的最佳時(shí)期，要大量喝水。午餐后20分鐘，用力地后蹬腿。


4、腎臟徹底排毒的簡單方法

①癥狀：面部或者身體水腫、疲倦感增加。

②腎臟如何徹底排毒？

最佳排毒時(shí)間：17-19點(diǎn)。

收工之前雙腳抓地：

在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。



5、心臟徹底排毒的簡單方法

①癥狀：心火旺、額頭上出現(xiàn)痘痘、胸悶、刺痛、舌頭潰瘍、失眠、心悸。

②心臟如何徹底排毒？

最佳排毒時(shí)間：19-21點(diǎn)。

按摩綠豆吃點(diǎn)苦：

少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火。雖然屬寒性，但并不會(huì)損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶?，可以再加入一些甘草。另外，試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力。
（源自網(wǎng)絡(luò)）

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