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立冬后該怎么預(yù)防感冒

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發(fā)表于 2015-10-30 15:01:17 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
 ?。啡沼瓉磙r(nóng)歷二十四節(jié)氣的“立冬”,天氣開始漸寒。養(yǎng)生專家提醒說,秋冬交替季節(jié)是感冒的高發(fā)期,為防止感冒的發(fā)生,公眾可采?。捣N方法預(yù)防。
  立冬時節(jié)預(yù)防感冒有五種方法
  養(yǎng)生保健專家張東生介紹,立冬是秋冬季節(jié)交替之時,溫差較大,空氣質(zhì)量下降,加上此時人體免疫力相對較低,會導(dǎo)致呼吸道疾病多發(fā),最常見的就是感冒。
  近一段時期以來,因為感冒就診的患者大量增加,有的甚至還引發(fā)了慢性氣管炎、哮喘、肺炎等并發(fā)癥。
  秋冬交替時節(jié),為避免感冒,養(yǎng)生專家提出5點忠告:
  一是提高免疫力。預(yù)防感冒,最根本的就是加強鍛煉,及時增加衣物、被褥。此外,每日早晚堅持用冷水洗臉,可增加面部的血液循環(huán),提高抗病、耐寒能力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生。
  二是要保持空氣清新。經(jīng)常在室內(nèi)活動的人群要注意使室內(nèi)陽光直射,空氣流通,保持適當(dāng)溫度,室內(nèi)外溫差不宜過大。要經(jīng)常開窗通風(fēng),床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油,讓氣味緩慢散發(fā)。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。此外,還要適當(dāng)多飲水,增強肌體代謝。
  立冬時節(jié)預(yù)防感冒有五種方法
  三是避開感染源。少去公共場所活動,減少感染機會。在流感流行期間,盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對于沒有自我防范能力的小孩子,大人要格外當(dāng)心,平時要讓孩子多喝熱水,天冷外出時,要給孩子戴上帽子和口罩。
  四是注意衛(wèi)生。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活2小時。因此,要經(jīng)常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
  五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內(nèi)不被同一類流感感染。60歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學(xué)生等流感高危人群應(yīng)及時接種流感疫苗。除了以上方法外,更應(yīng)該時刻關(guān)注預(yù)報,天氣網(wǎng)是非常不錯的選擇哦!

     

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