就洗了個熱水澡，手腳竟然全裂開了！這些冬天洗澡的禁忌你要留心!

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寒冷的冬天，

洗個熱水澡睡覺最舒服不過了。

可是若洗得不得當，

反會將皮膚洗出問題來。

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不久前，

揚州市區(qū)的吳女士（化名）

就因為天天洗澡、還用沐浴液，

出現(xiàn)雙手雙腳皴裂，

僅手上就有10多處口子，

有的還往外滲血。

36歲女子天天洗熱水澡

手腳皴小口子裂出

今年36歲的吳女士是一個特別愛干凈的人，不僅家里一塵不染，每天都要洗一個澡才能入睡。“如果哪天偷懶不洗，渾身上下都不自在，非得從床上爬起來，洗過澡才能睡好?！?br />

吳女士說，她還有個特別的講究，只要一洗澡，頭上要用洗發(fā)水，身上要用沐浴露?！耙蝗贿€覺著不舒服?！边@樣的習慣，她保持了好幾年，每到冬天發(fā)現(xiàn)皮膚有些干燥，就用些潤膚露。

可是今年這個冬天，吳女士首先發(fā)現(xiàn)的不是皮膚干燥，而是手上、腳上時不時皴裂的小口子?！?strong>特別是這陣沒有雨雪，一進廠里有空調(diào)烘，手指頭、腳后跟疼得鉆心，仔細一看，裂口子了。”

人說十指連心，腳上的口子還好些，手上的這些口子，不要說碰到，輕輕一彎手，都疼得吳女士呲牙咧嘴?！笆遣皇巧眢w缺什么元素，讓手腳上的皮變得如此又干又脆?！彼行?，前往醫(yī)院檢查。

手部、足部皮脂分泌少

過度清潔破壞保護屏障導致

查看了吳女士的手腳，又詢問了其病史及平時的飲食及生活習慣，揚州市友好醫(yī)院皮膚科醫(yī)生白姍姍表示，吳女士的手腳皴裂，就是因為澡洗得太勤了?！?strong>手部和足部皮脂分泌本來就比較少，如果再過度使用堿性清潔用品，很可能因過度清潔對皮膚而導致皮膚保護屏障的破壞?！?br />

她說，吳女士正好屬于比較敏感的皮膚，春夏季還常出現(xiàn)過敏，所以一旦頻繁地洗浴，很容易出現(xiàn)皴裂的情形。

揚州市中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師王梅也表示，皮膚表面需要油脂來滋潤，正常情況下皮脂可以自我供應并滿足需求。洗掉了皮脂而供應跟不上，就會缺乏滋潤，變得干燥。當然，如果繼續(xù)再洗多些，就不限于皮脂的丟失了，還有細胞間脂質(zhì)的流失，會導致屏障功能不完整，更加干燥。

采訪中，記者發(fā)現(xiàn)除了吳女士這種手腳皴裂的情況，因為皮膚干燥出現(xiàn)瘙癢的患者更多?！熬驮\的病人中十有八九都是冬季皮膚瘙癢，以中老年人為主?！卑讑檴櫢嬖V記者，至于原因，因寒冷所誘發(fā)，多發(fā)生于秋末及冬季氣溫急劇變化的情況下?！盎颊吒惺芎苌畹氖?，每當寒冷由室外驟入溫暖的室內(nèi)或在夜間解衣上床時，便開始發(fā)生瘙癢。而且一癢就停不下來，確實很難受?！?/font>

這些冬天洗澡的禁忌，你要留心！

冬天那么冷，舒舒服服在家里泡個澡，緩解上班的疲勞，讓自己徹底放松下來。不過冬天洗澡是有6項注意事項滴，小伙伴們都知道嗎？快來了解一下吧~

水溫不宜過熱

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，并增加血液黏稠度。

不宜長時間洗澡

洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。

洗澡后不宜立刻睡覺

洗完澡后身體疲乏接著睡覺似乎是個不錯的主意，這時候必須有但是了，是的，洗完澡后體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未干的頭發(fā)睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質(zhì)量。

酒后不宜馬上洗澡

洗澡時人體內(nèi)儲備的葡萄糖會因為體力活動和血液循環(huán)加速而被大量消耗，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無力甚至休克等癥狀，建議洗澡時間最好安排在酒后兩小時進行。

不宜飽食或空腹洗澡

飯后立即洗澡會妨礙食物的消化和吸收，時間長了，可引起胃腸道疾??；空腹洗澡則易發(fā)生低血糖，會使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。建議：洗澡時間應在飯后3小時左右為宜。

洗澡不宜先洗頭

洗澡的時候，大家都習慣先洗頭，其實剛開始洗澡的時候，血液主要在頭部和五臟六腑中。如若先洗頭，會影響大腦內(nèi)的血液流通，可能會引起腦血管疾病。

除去以上6點大家要注意之外

冬季洗澡前后還要注意以下幾點

1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充因毛細血管擴張而導致的水分大量散失。

2、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并盡快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。

3、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚的自然防護功能。

5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。

6、在比較干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。

寒冷的天氣讓我們的肌膚總是處于干燥的狀態(tài)之中，如果沒有及時保養(yǎng)的話，甚至會出現(xiàn)更多的肌膚問題。在冬季究竟應該如何進行肌膚保養(yǎng)呢？

如何對付冬季皮膚皴裂和瘙癢？

如何對付冬季因皮膚干燥帶來的皴裂的痛和瘙癢的癢？白姍姍認為，對付皴裂，其實比較簡單，只要保持皮膚足夠的濕潤即可?！?strong>首先不需要那么勤地洗澡，特別是用各種沐浴露、香皂，還有老年人特別愛用的藥皂和硫磺皂。另外，洗澡的水溫可以降低一些，不要接連不斷地沖洗?！?/div>

對于有手部和足部干裂的人，白姍姍建議，可在手部、足部清洗擦干后立刻涂抹護膚品，在皮膚表面水分沒有完全蒸發(fā)掉的時候立刻用含有油脂的護膚品將水分鎖住。護膚品可根據(jù)癥狀每日多次使用，不必每次使用前都清洗皮膚。在護膚品的選擇方面，油相較高的護膚品滋潤效果會更好。

至于皮膚瘙癢，王梅認為，也不要經(jīng)常洗澡，多吃些潤燥的食品，使用護膚用品，使皮膚保持一定的濕度和滋潤度，有利于預防皮膚瘙癢。