今日冬至, 最新最全的習(xí)俗養(yǎng)生指南, 請(qǐng)收藏！

倩倩style

天時(shí)人事日相催，

冬至陽(yáng)生春又來(lái)。

——冬至

明天是二十四節(jié)氣的冬至，祝愿大家健康快樂(lè)，如意平安！

2017年冬至?xí)r間

12月22日 00:27:53

農(nóng)歷十一月初五 星期五

冬至，是北半球白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天，它就像一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，從這一天起，黑夜?jié)u短，白晝漸長(zhǎng)。

冬至開(kāi)啟了一年中最冷時(shí)節(jié)的序幕，此節(jié)氣過(guò)后，氣溫往往會(huì)大幅下降，冬天最冷的時(shí)候也就到了。

不過(guò)冬至后，陽(yáng)氣緩緩回升，是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時(shí)機(jī)。所以古時(shí)冬至也喻意為新生命的開(kāi)始。

冬至習(xí)俗

冬至是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日，民間有“冬至大如年”之說(shuō)，把冬至看得與過(guò)年同等重要。其節(jié)日習(xí)俗傳承已近3000年，是中華民族寶貴的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

賀冬至

古代人們認(rèn)為，“冬至”是陰陽(yáng)二氣的自然轉(zhuǎn)化，是上天賜予的福氣，這一天是個(gè)吉祥的日子，預(yù)示否極泰來(lái)，值得慶賀。

冬至那一天人們慶賀祝福的活動(dòng)，包括臣子對(duì)君主的祝賀、弟子對(duì)師長(zhǎng)的祝賀、幼者對(duì)尊長(zhǎng)的祝賀。

開(kāi)始數(shù)九

冬至一到，開(kāi)始數(shù)"九"。冬至是一九頭，每9天數(shù)一九，81天后，天氣才開(kāi)始轉(zhuǎn)暖。

祭天祭祖

很多地區(qū)在冬至這一天有祭天祭祖的習(xí)俗，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過(guò)節(jié)慶賀。

祭祖的同時(shí)，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順，家和萬(wàn)事興。

北吃餃子南吃湯圓

“冬至餃子夏至面”，過(guò)去人家過(guò)冬至，飲食習(xí)俗多為吃餃子。每逢冬至，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。

在江南，冬至盛行吃湯圓，又叫“冬至團(tuán)”?！岸翀F(tuán)”可以用來(lái)祭祖，也可用于互贈(zèng)親朋。

冬至養(yǎng)生指南： 重點(diǎn)在“躲”

冬藏要藏陽(yáng)氣！冬天陽(yáng)氣藏得好，春陽(yáng)才能煥發(fā)出勃勃生機(jī)。而冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是人體陽(yáng)氣最弱的時(shí)節(jié)，要學(xué)會(huì)“躲”才能養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)微弱的陽(yáng)氣。

1、飲食：

1躲暴飲暴食

冬至正值歲末年初，很快就會(huì)迎來(lái)元旦，此節(jié)氣期間多有聚會(huì)，切記不要暴飲暴食。因?yàn)榇藭r(shí)，陽(yáng)氣最弱，無(wú)法幫助身體運(yùn)化過(guò)多的食物。

2躲過(guò)咸過(guò)辣

冬季養(yǎng)生飲食不宜過(guò)咸，過(guò)咸會(huì)傷腎，損傷陽(yáng)氣。此外，飲食上還要注意不可過(guò)食辛辣刺激之物。日常飲食宜吃些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物，如百合、銀杏、銀耳、蓮藕、蓮子、雪梨等。

2、起居：躲寒冷

冬至?xí)r節(jié)，人體的陽(yáng)氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時(shí)要躲著寒涼，外出時(shí)一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風(fēng)寒的侵襲，才能不感冒生病。

3、鍛煉：

1躲“死亡”

冬至這天《易經(jīng)》有＂先王以至日閉關(guān)，商旅不行＂之說(shuō)。意思是說(shuō)這一天黑夜最長(zhǎng)，陰氣最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。

2躲大汗

中醫(yī)認(rèn)為，大量排汗同時(shí)也會(huì)耗費(fèi)大量精氣。冬季應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，注意養(yǎng)藏，安靜休養(yǎng)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗。

4、情志：躲是非

冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發(fā)期，躲去是非，就能避免因情緒激動(dòng)引起的突發(fā)疾病。

中老年人要保持精神暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失。

冬至養(yǎng)生食譜： 補(bǔ)對(duì)一天，健康一年

滋補(bǔ)羊肉湯

食材

羊肉、黨參、紅棗、枸杞。

做法

1、羊肉塊先熱水煮去血水，撈出洗凈。

2、加水、放羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、鹽、白糖、胡椒粉、料酒，蒸2小時(shí)即可。

功效

大補(bǔ)元?dú)?，可補(bǔ)脾益肺、寧神益智、生津止渴。

西紅柿土豆燉牛肉

食材

牛腩、西紅柿、土豆。

做法

1、牛肉用大火煮開(kāi)后，放山楂、蔥段、花椒、桂皮、八角，淋入生抽，再小火燉40分鐘左右。

2、放切好的土豆塊，繼續(xù)燉3分鐘，然后放切塊的西紅柿，燉1分鐘放鹽。

3、改大火煮3分鐘，撒入香菜即可出鍋。

功效

補(bǔ)血暖胃，滋補(bǔ)身體。

最早最美的冬至祝福： 送給你

冬至到，

關(guān)懷早送到，愿你：

煩惱憂愁全拋掉，

寒風(fēng)冷意都趕跑，

幸福平安來(lái)開(kāi)道，

開(kāi)心快樂(lè)緊擁抱，

溫暖真情來(lái)儲(chǔ)藏，

幸福一生樂(lè)逍遙。

冬至是個(gè)好日子，

笑口常開(kāi)吃美食。

北吃餃子南湯圓，

一口一個(gè)吐心愿。

一個(gè)餃子一種餡，

五彩生活笑開(kāi)顏；

一個(gè)湯圓一個(gè)型，

四季健康伴你行！

冬至送你幸福秧，

健康好運(yùn)堆滿倉(cāng)；

冬至送你平安漿，

快樂(lè)如意勝花香；

冬至送你祝福長(zhǎng)，

朋友情意永芬芳；

冬至送你短消息，

吉祥如意伴身旁！

冬至節(jié)氣，祝福先行；

發(fā)條微信，送到就行；

如果在忙，不回也行；

我思念你，知道就行；

遠(yuǎn)方的你，順利就行；

記得想我，偶爾就行；

看完之后，微笑就行。

祝微友們，冬至快樂(lè)！

關(guān)懷送上，安康伴你！

祝大家健康快樂(lè)地迎接新的一年！