咱咸陽的專家提醒您：管住嘴，才能過好年！

小魚

2019春節(jié)即將到來。節(jié)日期間親友團聚，舉杯暢飲、休閑娛樂是必不可少的主旋律。然而，也因此，大家的正常飲食、生活規(guī)律被打亂，食物油膩、飲酒過量、久坐不動、休息不好等都影響著我們的身體健康，中年人的消化系統(tǒng)、老年人的心血管系統(tǒng)、少年兒童的呼吸系統(tǒng)等都面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。記者特為您梳理出春節(jié)期間可能發(fā)生在不同年齡段的人們身上的三大“節(jié)日病”，及如何做好預(yù)防工作，希望幫您健康度過春節(jié)。

中年人
忌暴飲暴食、無節(jié)制飲酒 預(yù)防急性胰腺炎

春節(jié)里親朋聚會，少不了觥籌交錯、大吃大喝。對此，陜西中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院脾胃腎病科副主任醫(yī)師張偉提醒：“在您盡情饕餮的時候，可別忘了注意預(yù)防急性胰腺炎、急性胃炎及消化道出血等疾病，因為這些是往年最常見的‘節(jié)日病’，且大多由暴飲暴食、無節(jié)制飲酒引起。”

急性胰腺炎是一種由于胰管阻塞、胰管內(nèi)壓突然增高及胰腺血液供應(yīng)不足等原因?qū)е乱让赶陨硪认偌捌渲車M織所引起的急性炎癥，是發(fā)病急、進展快、并發(fā)癥多、死亡率高的嚴重疾病。張偉解釋，“春節(jié)期間，如果發(fā)現(xiàn)家人、朋友在飽食或酗酒后當晚或第二天，出現(xiàn)持續(xù)性上腹痛，嘔吐等癥狀，且吐后疼痛不緩解，同時伴有明顯腹脹等表現(xiàn)，一定要及時就醫(yī)?！?/font>

張偉介紹，春節(jié)期間，預(yù)防急性胰腺炎、急性胃炎及消化道出血等疾病，可從以下幾點注意。首先，切勿暴飲暴食，每頓不要吃得太飽，七八分飽即可。要合理飲食，葷素搭配，可多吃蔬菜等，吃飯時也要細嚼慢咽。其次，吃完飯后應(yīng)適當喝點陳皮茶、檸檬水或茯茶等消油膩的飲品，最好能在室內(nèi)或室外適當走一走。此外，要合理安排休息時間，不能因玩樂而耽誤睡眠。
針對春節(jié)飲酒的人，張偉提醒，“我們平時喝的酒，其主要成分都是乙醇，在攝入身體以后，只有1成的乙醇能通過尿液和呼吸排出體外，剩下的9成乙醇，需要靠我們的身體自己分解代謝?！?/font>

而代謝的程度以及快慢，其實是靠人體中的兩種酶的幫助：乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。這個過程一般都是乙醇脫氫酶將攝入體內(nèi)的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛（有毒），乙醛脫氫酶再將乙醛變成乙酸，最后才能排出體外。

生活中，我們往往會見到酒后有兩種表現(xiàn)的人，一種是喝酒臉紅，一種是喝酒臉白。前者是因為體內(nèi)缺乏乙醛脫氫酶，后者是因為體內(nèi)缺乏乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶?！耙虼?，建議酒后有這兩種表現(xiàn)的人，盡量不要飲酒，否則易造成酒精中毒?！?/font>

老年人
避免進食油膩 預(yù)防心血管疾病

心血管疾病是中老年人群的常見病。咸陽市第一人民醫(yī)院心血管病院一病區(qū)主任任旭愛表示，由于冬季天氣寒冷，血管容易收縮引起升高，甚至冠狀動脈痙攣，進而影響心臟供血，容易引發(fā)心血管疾病。從就診情況來看，入冬以后，心血管疾病發(fā)病率整體呈升高趨勢。而春節(jié)期間持續(xù)存在的寒冷、進食油膩、飲酒過量、情緒激動等因素都是心血管疾病的誘發(fā)因素，從以往的經(jīng)驗來看，春節(jié)期間，心血管疾病患者要么不來醫(yī)院，一來就是重病。因此，做好春節(jié)期間心血管健康的防護十分重要。

春節(jié)期間如何預(yù)防心血管疾??？任旭愛建議：
第一，要適度飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物過于油膩，同時飲食、飲酒要適量，避免暴飲暴食，以免加重心臟負擔。

第二，要規(guī)律作息，春節(jié)期間還是要盡量保持正常的生活規(guī)律，不要長時間看電視、打麻將，避免進行時間過長、強度過大的娛樂活動，尤其是老人，一定要避免節(jié)日期間因過度勞累而導(dǎo)致心臟問題。

第三，要保持心態(tài)平和，避免大喜大悲，保持良好穩(wěn)定的心情。

第四，外出時要注意保暖。大部分老年朋友都有早起的習慣，在寒冷的冬季，老人們早上出門要注意保暖，鍛煉前最好吃些點心，喝點溫水，有心血管病史的老人應(yīng)隨身攜帶急救藥品。

第五，一定要規(guī)律服藥，春節(jié)期間人們的生活規(guī)律時常被打亂，對于有心血管病史的患者，一定不能忘記按時服藥，對于一些利用春節(jié)出門旅游的患者，也要提前把藥物準備好，做到藥物不斷頓、服藥不喝酒。

第六，及時發(fā)現(xiàn)身體信號，心臟不適時不要忍。對于一些有心梗病史，或高血壓、高血脂的患者，一定要警惕身體給予的信號，如果出現(xiàn)胸部疼痛、憋氣、一天中頻繁發(fā)作一定要引起重視，及時就醫(yī)。

兒童
增強抵抗力預(yù)防流感 幼兒警惕意外傷害

“一月份彩虹醫(yī)院門診每日就600人次，超過三分之一考慮流感。”冬季里不得不提流感，尤其是少年兒童抵抗力差，流感就會趁虛而入。咸陽彩虹醫(yī)院PICU主治醫(yī)師史斐娟提示，年關(guān)將至，大人做好自身和孩子的防護工作，安全、健康過大年。

流行性感冒是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，好發(fā)于12月到來年1月，高熱，咽痛，全身癥狀重。流感起病急，雖然大多為自限性，但部分因出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥可發(fā)展至重癥流感，少數(shù)重癥病例病情進展快，可因急性呼吸窘迫綜合征或多臟器衰竭而死亡。

重癥流感主要發(fā)生在老年人、年幼兒童、孕產(chǎn)婦或有慢性基礎(chǔ)疾病者等高危人群，亦可發(fā)生在一般人群。這幾類人群要著重注意。“流感患者和隱性感染者是流感的主要傳染源，從潛伏期末到急性期都有傳染性。病毒在人呼吸道分泌物中一般持續(xù)排毒3到6天，兒童、免疫功能受損患者排毒時間可超過1周。”

眾所周知，流感主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染，接觸被病毒污染的物品也可通過上述途徑感染?！斑@就要求人們在日常防護上，隔斷傳染源和潛在感染機會，流感季節(jié)建議多開窗通風，家庭適當保濕，勤洗手，出門戴口罩，減少去人多地方?！?/font>

另外，半歲到6歲孩子高熱時易導(dǎo)致抽搐。史斐娟說，孩子發(fā)燒時勿包裹太嚴，保持手腳溫暖，多飲水，口服退熱藥，及時就診。若出現(xiàn)抽搐，將孩子頭偏向一側(cè)，保持呼吸道通暢，防止反流，及時就診。

春節(jié)期間除防止出行危險外，尤其是少年兒童還需防止意外傷害。史斐娟介紹，“到目前為止，一月份彩虹醫(yī)院支氣管異物鉗取10余例，多為植物類食物。家長在孩子的看護上，要格外當心防止異物吸入?！彼哉f，3歲內(nèi)孩子禁食果凍等食物，減少堅果類食物攝入，進食堅果類食物時，避免說笑打鬧，防止誤吸。如果出現(xiàn)異物誤吸，盡早就診。