辦公室零食我們該備哪些？

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點擊圖片翻頁<br />據(jù)香港《成報》報道，一項針對辦公室人群的調(diào)查顯示，45&#46;4%受訪者的體重指數(shù)超標(biāo)，其中近80%受訪者有吃零食的習(xí)慣；最受歡迎前三位的零食依次為薯片/蝦條57&#46;5%、餅干54%和巧克力51&#46;7%。<br /><br />爭分奪秒——用這4個字來形容白領(lǐng)的工作狀態(tài)毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液循環(huán)不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發(fā)出“抗議”。白領(lǐng)在工作時就常以零食充饑。到底，你的小抽屜里應(yīng)該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？<br />點擊圖片翻頁<br />點擊圖片翻頁<br />一種能量食物：黑巧克力。<br /><br />“對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。”北醫(yī)三院運動醫(yī)學(xué)研究所常翠青 博士為加班族開了一個最佳“能量補充處方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng) 2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效<br />