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日常健康生活小常識-健康小百科

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發(fā)表于 2012-6-24 15:10:22 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
1、小毛病有妙方:牙齒疼痛——去藥店買點丁香油,將棉棒浸入丁香油后,放置在牙上,可以緩解疼痛;
  
      2、五類人群別喝雞湯補身:胃酸過多、患膽道疾病、高血壓癥、高血脂癥、腎功能不全的人都不宜喝雞湯;
  
      3、手腳冰冷者可飲芍藥茶:飲用芍藥茶可以促進血液循環(huán),將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外;
  
      4、男人應該多吃的食物:鷹嘴豆,富含鎂及男性必不可少的硒,可保護前列腺免受傷害,降低膽固醇;
  
      5、男性最需要的三種營養(yǎng)素:番茄紅素讓前列腺更健康,鋅提高精子質(zhì)量,維生素E保護心血管;
  
      6、怕冷多食菱角:在寒冷的冬季,老熟的菱角肉質(zhì)厚美,熱量高,就像冬季的栗子一樣營養(yǎng)價值非常高;
  
      7、熬夜后保養(yǎng):益于恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,營養(yǎng)豐富且可補充能量;
  
      8、女人必吃抗衰食品:西蘭花,富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,被證實是最好的抗衰老和抗癌食物;
  
      9、多吃核桃可防皮膚干燥:核桃飽含豐富亞麻酸食物,能有效改善皮膚的新陳代謝,可緩解皮膚干燥;
  
      10、護眼知多點:多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜,對眼睛健康都有幫助;
  
      11、肝不好多吃葡萄:葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素,對肝不好甚至肝炎患者十分有益;
  
      12、每天揉幾分鐘耳朵防病健身:先以掌心前后摩擦耳廓十余次,后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次;
  
      13、夜間尿頻試試四道菜:核桃炒韭菜;燉蠶蛹;竹絲雞湯;豬小肚湯;晚餐應避免進食冬瓜、白菜等;
  
      14、降血脂的食物:豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類,就可在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%;
  
      15、維C不能與海鮮同吃:因為維C具有還原作用,會將海鮮含的五價砷轉(zhuǎn)變成砷,即砒霜;
  
      16、緊握拳頭30秒測知健康:若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色,要當心是不是有動脈硬化的情形;
  
      17、芹菜生吃才降壓:芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯,最好生吃或涼拌,連葉帶莖一起嚼食;
  
      18、巧食葡萄:葡萄干一把,枸杞子兩匙,煮后加蜂蜜少許,治貧血、神經(jīng)衰弱、疲勞綜合癥;
  
      19、健康吃水果:畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉,因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好;
  
     20、高血壓防治:換季時節(jié)別減藥。醫(yī)生提醒患者不要輕易減藥,血壓控制在90/60以內(nèi)之后再考慮;
  
     21、保健小竅門:鮮姜白糖治胃寒痛,鮮姜末500克白糖250克腌在一起,飯前吃1勺,每日3次;
  
     22、食物配對營養(yǎng)加倍:橄欖油烹飪帶皮的土豆,人體能吸收到土豆中更多的營養(yǎng)成分,有保肝明目效果;
  
     23、高血壓防治:鮮芹菜五百克,用冷開水洗凈,搗爛取汗加蜂蜜50毫升調(diào)勻,每日1劑,分3次飲服;
  
     24、百合綠豆乳可治夏季失眠:取百合、綠豆各25克,冰糖少量,煮熟爛即可,服用時加些牛奶;
  
     25、嚼生洋蔥可預防感冒:洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等,因而有很強的殺菌能力;
  
     26、餐后吃菠蘿可幫助消化:菠蘿中有蛋白酶,酶在胃中可分解蛋白質(zhì),補充人體內(nèi)酶的不足,幫助消化;
27、增強免疫力的食物:蜂膠,能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫力處于最佳狀態(tài);
  
     28、吃醋泡葡萄干可降血壓:將一勺葡萄干和一勺黑醋混合放進容器里,放置5分鐘左右就可以食用;
  
     29、三類人不宜常喝綠豆湯:屬于寒涼體質(zhì)的人,老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人,正在服用各類藥物的人;
  
     30、常用板藍根小心副作用:人在健康狀態(tài)下過多服用板藍根,會傷及脾胃,有過敏使者,不要輕易服用;
  
     31、冰淇淋消夏,70~~100克/天即可:如果吃太多的冰淇淋,易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音;
  
     32、“吃醋”可以緩解失眠癥狀:中醫(yī)認為酸甘化陰,即食入酸甜性食物可轉(zhuǎn)化為陰氣,從而促進睡眠。
  
   33、防治感冒:熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡至雙腳發(fā)紅。
  
   34、飲食貼士:咸魚不能和西紅柿等同食;食蟹時不食泥鰍、杮子、生梨、香瓜、花生、濃茶和冷飲等。
  
   35、營養(yǎng)秀發(fā)的綠色食品:美研究證明,每天飲一杯黃瓜汁能防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂,還可以增強記憶力。
  
   36、菲菜炒核桃仁補腎效果佳:這是補腎的最佳藥膳佳肴,尤其適合疲勞乏力、體虛嗜睡的人食用。
  
   37、紅白蘿卜忌混吃:白蘿卜VC含量高,而胡蘿卜含一種對抗VC的分解酶,可破壞白蘿卜中的VC。
  
   38、胃脹按天樞穴:此穴位于肚臍左右兩拇指寬處,用中間三個手指下壓此處2分鐘,可緩解胃脹、胃痛。
  
   39、食醋與健康:將花生仁泡在醋里7天以上,然后每天吃1015顆,連吃一星期以上,可調(diào)節(jié)血壓。
  
   40、按摩眼眶可治鼻炎:雙手食指按在兩眼下的眼眶骨,每天兩次揉兩百下,一段時間后可見效。
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