美麗幫幫忙：巨便宜！最強(qiáng)排毒食物

晴木

    從一個(gè)人的肌膚狀態(tài)上可以大致判斷出他/她習(xí)慣吃的是什么樣的食物，這絕對(duì)不是言過其實(shí)。經(jīng)常是油膩、味重、食肉的人，皮膚和頭發(fā)通常是油膩的，這是你怎么通過外部護(hù)理也很難改善的。哪些食物應(yīng)該多吃，哪些要盡力避免，堅(jiān)持一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)的截然不同。

   蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

　　胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物。

　　功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

　　海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘被人體吸收后，能促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。

　　木耳：味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸和止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。

　　黃瓜：味甘，性平，是清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使皮膚保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)?？喙想m口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

　　豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。

　　功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。

　　功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

　　茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士。

　　功效：對(duì)醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。

　對(duì)腸道不利的食物

　　白糖。它有利于細(xì)菌在腸道內(nèi)的迅速繁殖，特別是大腸桿菌。它易于形成草酸，是風(fēng)濕病的誘因。

　　酒精。根據(jù)最近挪威的研究結(jié)果，酒精與結(jié)腸癌、直腸癌有密切的關(guān)系。

　　肉類。它富含纖維素的纖維。如果沒有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成為腸內(nèi)炎癥的元兇。我們看到，在那些肉類消費(fèi)大國(guó)，結(jié)腸癌的發(fā)病率在直線上升。

　　飽和脂肪(動(dòng)物脂肪、人造奶油)。飽和脂肪不規(guī)則地刺激膽汁分泌，以此產(chǎn)生大量的膽汁酸。另外，飽和脂肪的富集改變了腸道內(nèi)的菌群狀況，增加了那些促使膽汁鹽變成致癌物的細(xì)菌含量。那些固體的植物脂肪，與自然的不同，它們?cè)黾恿藢?duì)維生素E的需要量，從而打亂了正常的免疫過程。

　　谷蛋白。它是靠維生素E來消化吸收的。維生素E存在于生的小麥粒、大麥粒、黑麥粒、燕麥?；蚴w麥粒中。當(dāng)這些麥粒被磨成面粉或是煮熟后，維生素E就被破壞掉了。 谷蛋白形成一種糊狀的粘性物質(zhì)，附著在腸道內(nèi)壁上。它延緩了食物的通過，容易引發(fā)腸道炎癥，而且妨礙了8類維生素的吸收。

　　精制面粉。它容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的時(shí)候。

　　奶油和黃油。它們使腸道內(nèi)壁的滲透性增強(qiáng)，這樣細(xì)菌就很容易通過。

盡量遠(yuǎn)離——有毒的食物

　　燒焦食物：如燒烤過的食物。

　　高溫烹調(diào)的食物。

　　腐壞的食物。

　　已發(fā)芽的食物：馬鈴薯、花生等。

　　食品添加劑。

　　漂白過或含色素、防腐劑、糖精的加工食品：漂白過的開心果、銀耳、腌制的零食等。

　　制作不潔的發(fā)酵食物：如臭豆腐。

       用回鍋油煎炸的食物：如油條、炸雞等。

晴木

排毒排毒，健康美麗

老王

運(yùn)動(dòng)出汗最排毒;P