8成受訪者坦言有"下班沉默癥" 專家:注意減壓

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上班時滔滔不絕，應酬時笑容滿面，回到家卻沉默寡言，不愿和家人多說一句話，如果有類似的癥狀您得注意了！《中國青年報》近期做了一項調查：高達8成的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。多位讀者連日來也通過本報職場版 QQ 講述了類似的遭遇。專家說，下班沉默不是金，是職場“新病”，嚴重的會變成抑郁癥。

調查：8成多職場人有“下班沉默癥”

近日，《中國青年報》社會調查中心對2750人進行一項調查，結果顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”，63%的人擔心

“下班沉默癥”會讓人對生活失去熱情。

為什么會有“下班沉默癥”？調查數(shù)據(jù)說，59.6%的人認為因為工作壓力讓人身心疲憊，難以興奮；52.7%的人認為長時間疲勞，使一些人形成了排斥情感交流的慣性；40.5%的人認為，人們總是習慣性地對陌生人客氣，忽略親友感受；37.0%的人認為工作和交通環(huán)境太嘈雜，導致人們迫切尋求安靜空間。而容易“犯病”的人群，也被鎖定在司機、新聞工作者、警察、醫(yī)生、 IT等行業(yè)。

講述：上班滔滔不絕下班沉默是“新病”

“我老公是做銷售的，每天都忙著跟客戶聯(lián)系，面對客戶時總是一腔熱忱，業(yè)績很不錯。同事間相處，親切友善。然而一下班，就像只泄了氣的皮球，不想說話?！本W名“笑九天”的王女士通過本報職場版QQ講述了她的遭遇，“剛開始我還以為我們之間出了啥問題，最近看了‘職場沉默癥’，我想我老公符合這個癥狀?！?/p>
       在某公關公司上班的劉先生坦言，上班的時候就像一臺機器在運轉，非常忙，如果有什么重要的事，經常晚上加班或者晚上去陪客戶應酬吃喝，處理棘手的事情。“平時上班就很累了，下班回了家我一句話都不想說，只想沖個澡后蒙頭大睡，3歲女兒有時候又哭又鬧，讓我更煩，吼了孩子，媳婦又不高興?！眲⑾壬f自己上班時老給別人解決問題，下班了自己的問題卻解決不了。

“我媽經常嘮叨我，說我下班后和父母沒說過幾句話，就連上廁所也在上微博，卻不愿意和家人溝通。我仔細想了想也是，父母說話，我經?；卮稹?、啊’，要么就什么也不說，鉆進臥室上網?！痹谀尘频戤斂蛻艚浝淼那嘏空f。

專家：沉默了要注意緩解壓力

對此，西安市中醫(yī)醫(yī)院神經內科主任林海對記者說，他接診過不少“下班沉默癥”的就診者。大致可以分為三類，第一類是非常嚴重的，即有病了卻在掩飾著，上班時面對領導、同事或者客戶等，掩飾得很好，微笑著滔滔不絕，下班后回到家中，不再掩飾，不再去扮演任何社會角色，從而沉默不語，這類屬于抑郁癥，需要吃藥并進行心理治療。第二類不叫病叫狀態(tài)，因為工作壓力等，下班后選擇沉默來自我應急保護，這種情況需要先觀察兩周，通過休假等減壓方式調理一下。第三是是家人看出來了，自己還不知情，這種比較輕，一般沒事，但要注意緩解壓力。

“下班沉默癥形成的主要原因是工作壓力大、應酬壓力大，‘下班沉默’長期維持或向嚴重方向發(fā)展，會危害身心?！绷趾＝ㄗh，上班族下班回家后，應多和家人說說話，即使在工作中有什么不痛快的事，回家發(fā)發(fā)牢騷也好，有話不要憋著。此外，要通過休假、鍛煉、交流、調換崗位等方式適當進行減壓。
        ■下班沉默癥

指上班時侃侃而談，聚會應酬時笑容滿面，回到家卻疲憊懶言，面對親友麻木冷淡的癥狀?！跋掳喑聊Y”者在上下班時間判若兩人，對正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進入了交際怪圈。專家指出，長期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的慣性，破壞必要的社會關系網絡，進而導致抑郁癥等更嚴重的心理問題，甚至引發(fā)身體疾病

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很真實，我有這個傾向，謝謝提醒