缺少睡眠會致肥嗎？

無量歡僖緣

一般人都懂得睡眠的重要性，九月出刊的《Sleep》雜志又為這點增加砝碼了：缺少睡眠會導致肥胖以及心理困擾，特別是在年輕人身上。
　　
　　文中指出，睡眠不足8小時的青少年較睡足8小時的會吃更多的高脂肪食物。事實上，他們會從脂肪中多吸收2.2%的卡路里，從碳水化合物中則少吸收3%的卡路里。此外他們還發(fā)現(xiàn)每睡眠多1小時，青少年從零食中吸收所得的熱量平均下降21%。 via wired
　　
　　在他們的實驗中，原本沒有心理困擾的實驗者，在一年中持續(xù)每晚睡5個小時或者更少的情況下會比正常睡眠者有大3倍的機會患上心理困擾。盡管研究者還不能解釋清楚心理困擾與睡眠不足的復雜關系，但他們還是認為睡眠不足是主要原因。

嘻哈生活

那我是多睡覺還是不睡覺呢

無量歡僖緣

你難道沒有聽說過，美女是睡出來的。

清茶飄香1925

嘻哈生活 發(fā)表于 2012-9-25 14:09
那我是多睡覺還是不睡覺呢

每晚7小時的睡眠可以幫你維持優(yōu)美的身材