女性養(yǎng)生：8款暖身活血茶讓女人告別“痛經(jīng)”困擾

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女性養(yǎng)生：8款暖身活血茶讓女人告別“痛經(jīng)”困擾

　凡于月經(jīng)前或行經(jīng)前后，發(fā)生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱為痛經(jīng)。為婦科臨床常見病，以青年婦女多見。其特點(diǎn)是經(jīng)行小腹疼痛，伴隨月經(jīng)周期而作，一般無腹肌緊張或反跳痛；經(jīng)血排出通暢時，疼痛?？删徑狻！?br />    痛經(jīng)是眾多女性的夢魘，如何去除每月一痛的苦惱呢？中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。下面為女性推薦8款食療方法，有效防治痛經(jīng)問題。

【五紅水】

　　
                                      
材料：水、紅糖、紅花生、紅棗、紅豆、枸杞。
　　做法：用一個兩杯水大的陶罐，加蓋，放入水中煮，開后小火20分鐘，即可。從鍋里拿出陶罐后把陶罐里的五紅水倒入杯中既可飲用。五紅水對人體無任何副作用，正常人也可以飲用該五紅水，對抗癌和其他貧血有顯著效果。圖方便的話也可以給平常喝的開水里面加枸杞和生黃芨，時間長了也有這樣的效果。便秘及易上火的人不能加生黃芪。
　　功效：有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，對貧血很有效果，促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新，對痛經(jīng)有一定的輔助效果。

【黑木耳紅棗茶】
　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。
　　功效：主治氣虛型月經(jīng)出過多。

【山楂紅茶飲】
　　生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。肺妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。
　　功效：主治婦女有經(jīng)期錯亂。


                                                

【濃茶紅糖飲】
　　茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。
　　功效：主治月經(jīng)先期量多。

紅糖姜湯
　　紅糖姜湯適合于寒濕凝滯型痛經(jīng)，經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱癥狀減輕，經(jīng)期量少，色紫黑夾有血塊，四肢發(fā)冷，面色發(fā)白者適宜服用紅糖姜湯。

　　原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚
　　【功效剖析】
　　紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
　　紅棗：性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果。
　　做法：
　　1、大棗洗凈，備用。
　　2、生姜洗凈，切絲。
　　3、鍋中加適量水，放入大棗和紅糖。
　　4、用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。
　　5、蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲。
　　6、再煮5分鐘即可食用。
　　食用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些。


【山楂紅花酒】
　　山楂30克，紅花15克，紅酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次15~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。
　　功效：主治經(jīng)來量少，紫黑有血塊、腹痛、血塊排出后痛減、注意忌食生冷、勿受寒涼。

【玫瑰花茶】

　　

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。因此，經(jīng)期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用，具有“解郁圣藥”美譽(yù)的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多云轉(zhuǎn)晴”。當(dāng)然，在飲用時您還可以根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。
　　在經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫(yī)認(rèn)為，面色紅潤與否與人體氣血關(guān)系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經(jīng)期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅(jiān)持可滋潤肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。
　　對于那些痛經(jīng)較嚴(yán)重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經(jīng)發(fā)作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫?zé)岱笥谀毑?，膠布固定，每天換藥一次。
　　需要說明的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月經(jīng)量過多的朋友經(jīng)期最好不要飲用玫瑰花茶。
　　貼士：如果本身月經(jīng)量就過多的話，不適宜飲用玫瑰花茶，因?yàn)槊倒寤ú栌谢钛墓π?，飲用會加大月?jīng)量。


【姜棗茶】
　　生姜3片，大棗5枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲用。
　　功效：散寒止痛，適用於痛經(jīng)下腹冷痛者。

無瑕

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