社會心理學(xué)：如何應(yīng)對碎片化生存現(xiàn)狀？

小歡貓貓

心理導(dǎo)讀：完整的信息已經(jīng)非常少見。我們所知道的，只是碎片化的一瞬間。聽一首歌60秒決定去留，看文章憑借標(biāo)題決定是否要閱讀全文。我們要如何應(yīng)對碎片化的生存現(xiàn)狀？
我買了兩個手機，裝了兩個號碼，生怕錯過一個電話，結(jié)果錯過了更多電話。我下載了微博，使用著微信，蘋果的電腦里依然留了一塊地方給微軟，結(jié)果少了老友相逢時的微笑。我裝了衛(wèi)星電視，甚至買了衛(wèi)星電話，還住在衛(wèi)星新城，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己很久沒有抬頭看那些繁星。要知道我小時候光看著星空就能呆坐兩個小時，而現(xiàn)在未必有看兩秒的心境。

我們知道的得到的總是越來越多。在上一次的同學(xué)聚會上，我們不再談什么山脈。我們談的都是人脈。

身邊的碎片越來越多，新聞越來越雜，話題越來越爆，什么又都是來的快去的快，多睡幾個小時就感覺和世界脫節(jié)了，關(guān)機一天就以為被人類拋棄了。

有一天的深夜，我的車拋錨在了高速公路上。我的蘋果在晚上9點已經(jīng)沒電了，我的安卓在半夜12點也沒電了，我的車?yán)镉幸欢殉潆姷慕涌?，可是我的汽車也沒電了。我翻出護(hù)欄，走下了高速公路，旁邊就是田間的小徑。好幾百米外似乎有戶人家。借著夜光，向著孤燈，步履蹣跚，終于到了這戶人家前。這是最普通的江南農(nóng)戶家，兩層樓，水泥場，旁邊就是一條不知道深淺的河流。

開門的老人有些提防。我說我的車在高速上拋錨了，手機沒電了，能用下你的手機么？老人說，可以，但我沒有手機，電話機在里面。
從他家出來，我恍若回到了自己童年的房子里。等待救援的兩個小時里，我也只能看著星空。你以為我開始鐘意這原始的一刻么，不，我居然還惦記著蘋果手機里似乎有個可以分辨星座的軟件。沒有手機真是太不方便了。然后我就睡著了。我夢見小時候，我挨家挨戶去通知小伙伴們，今天晚上《成長的煩惱》又開播了。

醒來，我下意識第一個反應(yīng)就是——《成長的煩惱》應(yīng)該是我看的第一部美劇吧。這都半夜一點多了，回家快去看最新的《生活大爆炸》。

拋錨的車被架在了拖車上，我坐在車?yán)?。不用抬頭，擋風(fēng)玻璃看出去就是夜空。什么都太繁多了，什么都太短暫了。恰好正在設(shè)想一本文學(xué)雜志的內(nèi)容，回去我就和朋友們說，我們做簡單點吧。我已經(jīng)忘記太多東西了。我記不住了。于是就有了你所看見的《一個
每天都只有一張照片，一篇文字，一個問題和他的答案。但也只是一枚碎片。因為我們不能回去了，不能簡單了，所以才會對過往那些純粹發(fā)出偶然的嘆息。那就做一枚獨特的碎片吧，就像那個沒有手機和智能操作系統(tǒng)的夜晚里，那只乳白色的老電話。但總得往前走的，正如對于百年前的人來說，那只電話機也是匪夷所思的高科技。正如我們的后代也許也會有這么一個晚上，不得不翻出他們父輩的手機，然后大笑說，這居然叫智能操作系統(tǒng)，真懷念他們那個年代。如果這款手機里還碰巧有一個叫《一個》的圖標(biāo)，希望你還記得那一個碎片。這個碎片不是新型的，也不是心形的，它的不規(guī)則是規(guī)則的。（文/韓寒 ）

心理記：韓寒在那邊寫關(guān)于《一個》的初衷，我們網(wǎng)友在這里也有著對于碎片化生活的感悟。社會的焦慮，時代的焦慮都會公平地散落在每一個人身上，我們有何感悟，用什么心態(tài)和方法去應(yīng)對，全在自己的修行。

我得實話告訴你：我已經(jīng)沒有辦法讀書了。

不是讀不懂的那種不能，也不是因為厭倦而產(chǎn)生的那種抗拒。它無關(guān)理解力和情緒，而是好像一種生理上的疾病，自己對自己的一部分無能為力。我甚至連一個小節(jié)都無法讀完，無法控制眼球轉(zhuǎn)開去，似乎它在扭來扭去要找到一個停頓，否則就不肯繼續(xù)工作。同時，讀完一段文字之后，頭腦里突然會空白一下，然后那些字句和含義就突然消失掉了。因為這樣的緣由，也就談不到理解，更無法形成一個整體印象。另外，更加讓我恐懼的是，我的注意力根本無法長久地停留在一頁紙上，它總是不斷遷轉(zhuǎn)，像一條水銀做的蛇，在書頁和無數(shù)想法之間鉆進(jìn)鉆出，試圖在兩個本來毫無關(guān)聯(lián)的點之間建立某種聯(lián)系。而在大多數(shù)時候這樣的努力是徒勞的，卻白白浪費了心神，讓人很快就覺得力倦神疲。

我想，這是幾年來微博訓(xùn)練的結(jié)果。微博要求一個人迅速在各種信息之間跳轉(zhuǎn)，不要在任意一條信息上停留過多時間。又要求一個人盡可能快地消費一條信息，迅速咬住它，吸干其中的汁液，然后一口吐掉。最后，對于那些在微博上原創(chuàng)內(nèi)容的人來說，微博要求你能在海量的信息碎片中做快速篩選，然后在兩個原本沒有關(guān)聯(lián)的碎片中建立聯(lián)系，并且把這種聯(lián)系以巧妙漂亮的手法表達(dá)出來，于是可以贏得觀眾的歡呼和掌聲。無需知道“為什么”，只需要不斷判斷“是什么”，然后把一系列“是什么”組合起來。所以，哪怕是最簡單的邏輯也都被拋棄了。我在微博上呆的時間足夠長，因此受到的影響也就足夠重。

相比之下，讀書是一種完全不同的模式。深度閱讀需要你能夠持續(xù)專注在書頁上，集中全部精力，因為你在閱讀的同時必須進(jìn)行思考。需要一個人可以持續(xù)不斷地閱讀數(shù)萬字，然后稍微停頓一下，整理思緒，完善腦海中關(guān)于這本書的架構(gòu)，一點點形成整體印象。尤其是對于閱讀量足夠的人來說，閱讀的過程里他會不斷抽取腦海里的關(guān)聯(lián)書籍進(jìn)行分析和對比，讀一本書相當(dāng)是在同時翻閱十?dāng)?shù)本書籍。這種過程對于專注之力的要求極高，因為一旦思考被打斷，就很難回到之前建立起來的閱讀氛圍之中，徹底從原書的意境中退出。

整個閱讀的過程漫長而連續(xù)，伴隨著靜默和沉思。這一點和微博完全不同，微博是那種老師說一句，你就立即舉手大喊“我知道！我知道！”的迅速反應(yīng)。這不單是個習(xí)慣問題，它根本性地改變了思考的模式。形式即內(nèi)容，載體決定內(nèi)容，這在微博上體現(xiàn)得非常明顯。微博是無需做思考的地方，如何在最短的時間內(nèi)作出最恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)才是最重要的，反應(yīng)勝過一切，表態(tài)高于一切。通過微博的馴化，一個人很可能連大腦皮質(zhì)的生理結(jié)構(gòu)都已經(jīng)發(fā)生了改變。針對熱點編段子就是一個很好的證明，所有的段子都不提供新鮮的想法，它們只是同義反復(fù)，試圖各自對同一事物重新進(jìn)行一次復(fù)述或者定義，從而一次次強化和放大了事物本身。所以，它是口渴時給予的鹽。

有鑒于此，我在今天宣布暫停更新微博，同時也不去微博潛水，徹底從這個大環(huán)境里斷開去。嘗試著進(jìn)行一些恢復(fù)性訓(xùn)練，包括閱讀和寫作。我想通過對一些長文本的閱讀，恢復(fù)我以往的專注力，能夠持續(xù)思考一件相同的事情。此外，利用寫作把思考的過程完整連續(xù)地表述出來，恢復(fù)一下思考而非應(yīng)對的能力。

這樣停下來，才發(fā)現(xiàn)周圍的世界已經(jīng)發(fā)生了很大的改變?，F(xiàn)在這世界基本上已經(jīng)是一個由信息碎片所構(gòu)成的大型顯示屏，完整的信息已經(jīng)非常少見。你所能知道的，只是此時此地此事的一瞬間。人們看起來對此似乎也很滿足，聽一個歌手60秒的歌唱決定他的去留，在搜索引擎返回的結(jié)果列中畫5秒決定點開誰，在iPhone屏幕上跳出來的信息提示中憑借前十個字決定是否要打開閱讀全文……

這讓我想起卓別林的電影《摩登時代》里，產(chǎn)業(yè)工人在流水線上十多個小時重復(fù)相同的一個動作，而我們此刻每周七天，每天24小時面對信息碎片，等著作出反應(yīng)。在這個新世界里，時間無始無終，只有一個個瞬態(tài)的當(dāng)下。事件無頭無尾，只有你此時此刻面對的一條簡訊。我突然覺得極度的恐怖和絕望，覺得自己和一臺自動機器沒有什么區(qū)別：用眼睛讀取一條信息碎片，用機械臂作出轉(zhuǎn)發(fā)、回復(fù)、跳過三種選擇。這一過程周而復(fù)始，無窮無盡。甚至，當(dāng)你終于停下來休息，只不過幾分鐘就覺得無聊煩悶，繼續(xù)拿起手機，把處理信息碎片當(dāng)作了一種消遣！

在過去，我做過許多決定。其中許多事后看來太過沖動，當(dāng)時并沒有做過審慎的思考。但是，暫停微博這個想法一經(jīng)升起，就很難從心中驅(qū)逐掉。一直到我寫下通告，關(guān)閉網(wǎng)頁，突然在心底里產(chǎn)生了一種解脫的輕松。此刻，我依然無法連貫地讀完一本書，但是看起來我已經(jīng)恢復(fù)了寫一千五百字以上文章的能力。謝天謝地，我依然有能力從事這種古老的自我表達(dá)形式。在碎片的世界里，努力形成“塊”，然后我希望它們能夠變成“面”，甚至是“體”，這樣我也可以在被各種碎片信息轟炸和追殺之余，找到一個地方喘息。