宅男宅女須知：六大妙招消除眼部疲勞

繆繆的木

很多上班族白天在電腦前工作，晚上熬夜看球。如此幾乎每天近二十個(gè)小時(shí)的用眼，眼睛很容易疲勞，如果不注意保護(hù)很可能導(dǎo)致近視甚至慢性青光眼。下面為大家介紹6種緩解眼部疲勞的方法，希望有所幫助。

　　最本質(zhì)的方法，專家意見，緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。相信很多球迷朋友們是不愿將視線從球賽中轉(zhuǎn)移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，比如5分鐘的電話時(shí)間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。

如果想讓眼睛休息得更充分，可以使用眼膜進(jìn)行輔助。例如大瞳小愛ToniEye出品的抗輻射眼膜、補(bǔ)水眼膜、桉樹葉眼膜、橄欖葉眼膜等，簡(jiǎn)直是宅女宅男們的輕松眼肌的標(biāo)配?！　?/div>

為眼睛來個(gè)日光浴，這個(gè)方法對(duì)于愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對(duì)于愛球的男士們確是不錯(cuò)的選擇。視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動(dòng)來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽(yáng)，是陽(yáng)光柔和時(shí)，面向太陽(yáng)一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會(huì)有不錯(cuò)的效果。

　　看球之后熱手敷眼：摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

　　食療養(yǎng)眼——維他命B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎，看球期間大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

　　最后特別為電腦一族們介紹一個(gè)眼科專家配置的桌面色調(diào)保護(hù)法。設(shè)置如下;桌面>右鍵>屬性>外觀>高級(jí)>項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定->應(yīng)用，這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛的疲勞，達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。

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