不必苦練也能輕松成為小“腰”精

浪花朵朵

有的MM為了擺脫腰腹上的贅肉，在家苦練瘦腰操，可效果卻甚微。想要輕松瘦出小蠻腰其實(shí)并不難，小編為大家推薦幾招，讓你輕松成為迷人的小“腰”精。
如何才能快速瘦腰　　想要快速瘦出纖細(xì)小蠻腰其實(shí)并不難，只要控制一些自己的飲食，再搭配些許小運(yùn)動就能輕松瘦出撩人曲線了。比如多吃些香蕉，它能有助于潤腸通便，讓你快速消除小肚腩。做一些扭腰運(yùn)動能使其肌肉變得更加緊實(shí)，以練就出撩人曲線等，心動的MM趕快過來看看吧。

打散囤積腰部的脂肪　　乍看一下會認(rèn)為這是一個很粗魯?shù)倪\(yùn)動，其實(shí)這就是簡單的按摩運(yùn)動。在洗完澡之后，在腰腹上涂抹一些能瘦身的精油，爾后利用手掌心以順時針的方向按摩腰部，片刻后再用手指輕輕的抓捏脂肪，如此反復(fù)練習(xí)就能將囤積在腰腹的脂肪迅速打散了，常這樣練習(xí)能助你輕松減肥。

常食木耳，蘋果，香蕉等　　不愛運(yùn)動的MM可以嘗試著食用些許果蔬，如香蕉，蘋果，木耳等，它們都是能有助于潤腸通便的食物，常食用能將囤積在體內(nèi)的宿便快速排出體外，讓你遠(yuǎn)離小肚腩，輕松擺脫贅肉的煩惱，做個漂亮的瘦身美人。

扭腰擺脫腰腹贅肉　　不要小看簡單的扭腰運(yùn)動哦，它能促使腰腹上的脂肪加速燃燒，使你輕松擁有撩人腰線。如果你覺得這個運(yùn)動很枯燥乏味，那不妨利用一些小道具使其變得有趣起來吧。輕輕的扭腰轉(zhuǎn)動呼啦圈，這樣也能使你快速瘦出小蠻腰哦，感興趣的MM趕快來試試吧。

常飲用去脂飲料　　悶熱的夏季很多MM喜歡飲用飲料，可那些東西會使你的腰肢變得粗壯，想要喝著飲料也能瘦出小蠻腰，就趕快將你手中的飲料放下，自己動手制作能去脂的飲料吧。將適量的荷葉、山楂、菊花、陳皮、冰糖一同倒入鍋中熬煮，水開后將其晾涼即可飲用。

飯后站立或揉腹散步　　飽飯后，為了更好的消化,，MM們可以嘗試著找一堵干凈的墻壁背對其站好。有條件的可以到戶外進(jìn)行散步，與此同時用掌心輕輕的揉腹部。只要你能持之以恒的照著練習(xí)，你就能輕松擺脫腰腹贅肉，擁有迷人細(xì)腰。
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