黑絲襪高跟鞋居然也是肥胖的元兇

浪花朵朵

很多人都覺(jué)得穿上黑絲襪高跟鞋能夠讓人顯瘦，但是大家也許不知道，肥胖除了和飲食有很大關(guān)系外，黑絲襪和高跟鞋也是肥胖的元兇。

　　絲襪

　　黑絲是大部分女性衣柜里的常客，但科學(xué)家認(rèn)為，經(jīng)常穿絲襪會(huì)使體重增加。絲襪太緊，會(huì)使肌肉變得“懶惰”，讓臀部、腿部甚至腹部變得松弛?？茖W(xué)家解釋：“絲襪支撐著大腿肌肉、臀部、腹部的核心肌肉，取代了肌肉原本的支撐職能，肌肉變得放松并且松弛。因此，到了夏天穿著比較清涼的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)一直包裹著的雙腿并沒(méi)想象中那樣苗條纖細(xì)。

　　高跟鞋

　　與絲襪一樣，經(jīng)常穿高跟鞋也會(huì)讓人長(zhǎng)肉。私人健身教練Max Doy認(rèn)為，常穿高跟鞋會(huì)讓身體姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致盆骨前傾，腹部也隨著前移，形成小小的肚腩，而很多女性卻誤認(rèn)為是胃部肥大的征兆。

　　穿黑絲襪來(lái)讓自己顯瘦不如預(yù)防肥胖，預(yù)防肥胖的關(guān)鍵是膳食合理和多運(yùn)動(dòng)

　　膳食合理是指：①熱量合適：每天攝入的總熱量和消耗的總熱量要基本平衡。②營(yíng)養(yǎng)素齊全：即不要偏食。③限制“五”高食物的攝入：即高脂肪、高飽和脂肪酸、高膽固醇、高糖和高鹽食物。

　　多運(yùn)動(dòng)的主要目的是通過(guò)活動(dòng)來(lái)消耗多余的熱量。如果每天多吃50克主食，就會(huì)儲(chǔ)存200千卡的熱量，這多出的200千卡熱量必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能消耗。如果不消耗掉，其結(jié)果是增加體重。

　　預(yù)防肥胖最簡(jiǎn)單的方法是定期測(cè)量體重，每周至少一次，當(dāng)體重增加時(shí)，就要少吃、多動(dòng)了。

魚(yú)兒飄飄

樓主的帖子 要是平時(shí)注意下，都能使自己離肥胖越來(lái)越遠(yuǎn)。

Queen_熙熙

絲襪、高跟鞋要買(mǎi)就買(mǎi)正規(guī)的，便宜對(duì)身體肯定傷害更大！不能委屈自己的身體！

嘻哈生活

我也不是絲襪控啊，怎么還胖的

丁香花

嘻哈生活 發(fā)表于 2012-10-30 21:06
我也不是絲襪控啊，怎么還胖的

關(guān)鍵你是美食控！~~~~