晚睡危害究竟有多大？

浪花朵朵

充足的睡眠可是人體的第一大補，可是自以為精力充沛的很多人總是習慣晚睡，知不知道晚睡的嚴重危害，晚睡危害究竟有多大？悔死你。
    由于人的細胞100天左右更新一次，故古代養(yǎng)生家講：“睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補不回來。”另外，經(jīng)常夜里睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑郁癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽?！薄胺彩慌K取決于膽”，人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會受到影響。23點至凌晨1點是子時，膽經(jīng)最旺。人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現(xiàn)“抑郁癥”做事也會缺乏膽量。
    晚睡疾病危害
    子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。
    最佳睡覺時間
    最佳睡覺時間應該是亥時（21～23點）至寅時（3～5點）末，也就是在晚上9點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾?？上КF(xiàn)代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。
    另外，中醫(yī)理論還認為：“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽?！蹦懹譃樯訇?，“少陽不升，天下不明”。如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質(zhì)量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。
    除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時（11～13點）也要安排半個小時入睡，午睡被稱為美容覺，養(yǎng)顏效果明顯。
    由此，不要讓盲目殘害自己的健康，健康比什么都好。晚睡危害究竟有多大？悔死你，不能再晚睡了。

草根老周

嗯，晚睡有損身體健康，每天最好能睡七個小時以上

張頭頭

那我是直接受害者啊 這習慣改不了啊 都是咸魚網(wǎng)惹得啊

浪花朵朵

張頭頭 發(fā)表于 2012-11-6 22:45
那我是直接受害者啊 這習慣改不了啊 都是咸魚網(wǎng)惹得啊

那我們找咸魚網(wǎng)索賠吧。嘿嘿。。。

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