秋季瘦身沙拉 速效減肥新寵

小歡貓貓

　果仁黑米沙拉　　取220克黑米，煮熟;120克根類(lèi)蔬菜和1只青椒功切碎，果仁(榛子、杏仁)25克切碎，25克葡萄干。把上述原料混合攪拌，澆上調(diào)料即可。
　　沙拉大都具有色澤鮮艷、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開(kāi)胃的特點(diǎn)。今天給大家介紹的幾款沙拉還有減肥瘦身的功效哦
　　

核桃無(wú)花果沙拉
　　取半個(gè)根類(lèi)蔬菜，3個(gè)胡蘿卜，1只蔥頭，1只蘋(píng)果，全部切碎;125克新鮮無(wú)花果或無(wú)花果干，切成條狀;2只甜蘋(píng)果切碎，1只橘子絞汁;125克核桃仁。把根類(lèi)蔬菜、胡蘿卜、熟蘋(píng)果混在一起，加入酸奶或豆腐調(diào)料勻;然后將無(wú)花果條、甜蘋(píng)果撒在表面上，橘汁澆在上面，再將核桃仁撒在沙拉表面，即成。
　　核桃沙拉取2只甜蘋(píng)果，去核，切片;2根歐芹，洗凈，切小段;50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，混合在一起，加酸奶作調(diào)料。

什錦沙拉
　　取半棵萵苣，洗凈，切成條狀;1把芹菜，洗凈，切小段;2只小葫蘆，切碎;4只西紅柿，切成片;葵花子適量。上述原料混合后，加香醋、豆腐作調(diào)料。也可選用其他蔬菜的葉子，如芹菜葉等粗纖維蔬菜的葉子。在沙拉中可加果仁。
　

　松子沙拉
　　取4只西紅柿，切塊;4只小蘿卜，切小片;半棵萵苣，洗凈，切好，撕成條狀;3湯匙切好的新鮮歐芹;1袋苜蓿芽，75克松子。將所有原料混勻，加香醋、一酸奶作調(diào)料。具有香、鮮、可口的特點(diǎn)。
　　沙拉大都具有色澤鮮艷、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開(kāi)胃的特點(diǎn)。今天給大家介紹的幾款沙拉還有減肥瘦身的功效哦。