泡澡洗出纖細身和姿嫩滑肌膚

浪花朵朵

泡澡可洗出纖細身姿和嫩滑肌膚你相信嗎？是真的哦！泡澡能夠促進身體續(xù)頁循環(huán)和新陳代謝，讓身體和全身的毛孔處于一個活躍的狀態(tài)，可以讓身體輕松達到排毒燃脂的效果?？旄袢諟p肥網的小編一同來看看吧！
　　泡澡減肥的原理
　　1、泡澡時全身血管壁擴張，血液流動也變得舒暢，可以讓脂肪盡情燃燒。血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間循環(huán)流動，這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物。當你泡澡時，你可以感受到水對身體的壓力。這個水壓壓迫著血管和淋巴管，可以促進血液循環(huán)，因此，全身的新陳代謝也變得旺盛起來。
　　2、由于泡澡時的溫熱效果，體溫也會隨著上升。隨后，毛孔和汗腺充分打開，排出大量的汗。排汗的同時，體內的廢棄物也會和汗水一起排出體外，因此，血液也變得干凈了。這樣，不僅身體變健康了，皮膚也會變得很光滑。同時，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一層皮膚保護膜，這樣可以幫助皮膚鎖住水分，防止皮膚干燥。要是采用淋浴的話，可是沒有這些效果的喲！
　　泡澡減肥療法
　　做法：指的是只有胸部以下部位泡在熱水中，讓身體慢慢地悠閑地變暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的溫水，泡30-40分鐘。在浴缸中放一個小板凳坐上去的話，會很舒服的喲！
　　進行泡澡的時候，全身上下會驚人的排出很多汗。你會覺得身心舒適，神清氣爽。我特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。你可以一邊看書或聽收音機或聽音樂，一邊悠閑舒適地享受半身浴。
　　泡澡減肥的注意事項
　　1、需要注意泡澡的水溫，一般來說，將水溫設在38-40度之間即可，同時需要注意在泡澡的時候水溫是會慢慢下降的，應該時不時地加入些溫水，以保證水溫長久地保持在38-40度之間。
　　2、泡澡的時間是因人而異的，較為自由，但是至少要泡20分鐘，直至全身體溫升高，這樣才能夠自然地排出體內多余的水分。血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20 次循環(huán)，也就是說20 分鐘左右的泡澡時間最合適。
　　3、注意補水：在進行半身浴時，隨著時間的推移，人體不斷地排汗，人體就非常容易出現缺水的情況。因此需要在泡澡前先備好白開水，隨時補充流失的水分。
　　今日減肥網溫馨提示：如果中間水變溫的話，要重新加入熱水不讓水溫下降。另外，由于上半身沒有泡在水中，為了防止肩部受涼，可以事先在肩上搭一條干毛巾

Queen_熙熙

我每周在家都泡澡！這個寒冷的冬季泡泡熱水澡，很溫暖！

浪花朵朵

Queen_熙熙 發(fā)表于 2012-11-16 13:07
我每周在家都泡澡！這個寒冷的冬季泡泡熱水澡，很溫暖！

呵呵，真會享受生活。

Queen_熙熙

浪花朵朵 發(fā)表于 2012-11-16 20:21
呵呵，真會享受生活。

人生就是要會享受

大秦帝國520

天太冷了，真的不想動。洗澡好冷啊。