泡澡洗出纖細(xì)身和姿嫩滑肌膚

浪花朵朵

泡澡可洗出纖細(xì)身姿和嫩滑肌膚你相信嗎？是真的哦！泡澡能夠促進(jìn)身體續(xù)頁(yè)循環(huán)和新陳代謝，讓身體和全身的毛孔處于一個(gè)活躍的狀態(tài)，可以讓身體輕松達(dá)到排毒燃脂的效果?？旄袢諟p肥網(wǎng)的小編一同來(lái)看看吧！
　　泡澡減肥的原理
　　1、泡澡時(shí)全身血管壁擴(kuò)張，血液流動(dòng)也變得舒暢，可以讓脂肪盡情燃燒。血液可以很充分的在全身內(nèi)臟和肌肉間循環(huán)流動(dòng)，這樣也可以促進(jìn)腎臟和肺更好地排出體內(nèi)廢棄物。當(dāng)你泡澡時(shí)，你可以感受到水對(duì)身體的壓力。這個(gè)水壓壓迫著血管和淋巴管，可以促進(jìn)血液循環(huán)，因此，全身的新陳代謝也變得旺盛起來(lái)。
　　2、由于泡澡時(shí)的溫?zé)嵝Ч?，體溫也會(huì)隨著上升。隨后，毛孔和汗腺充分打開(kāi)，排出大量的汗。排汗的同時(shí)，體內(nèi)的廢棄物也會(huì)和汗水一起排出體外，因此，血液也變得干凈了。這樣，不僅身體變健康了，皮膚也會(huì)變得很光滑。同時(shí)，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一層皮膚保護(hù)膜，這樣可以幫助皮膚鎖住水分，防止皮膚干燥。要是采用淋浴的話，可是沒(méi)有這些效果的喲！
　　泡澡減肥療法
　　做法：指的是只有胸部以下部位泡在熱水中，讓身體慢慢地悠閑地變暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的溫水，泡30-40分鐘。在浴缸中放一個(gè)小板凳坐上去的話，會(huì)很舒服的喲！
　　進(jìn)行泡澡的時(shí)候，全身上下會(huì)驚人的排出很多汗。你會(huì)覺(jué)得身心舒適，神清氣爽。我特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。你可以一邊看書(shū)或聽(tīng)收音機(jī)或聽(tīng)音樂(lè)，一邊悠閑舒適地享受半身浴。
　　泡澡減肥的注意事項(xiàng)
　　1、需要注意泡澡的水溫，一般來(lái)說(shuō)，將水溫設(shè)在38-40度之間即可，同時(shí)需要注意在泡澡的時(shí)候水溫是會(huì)慢慢下降的，應(yīng)該時(shí)不時(shí)地加入些溫水，以保證水溫長(zhǎng)久地保持在38-40度之間。
　　2、泡澡的時(shí)間是因人而異的，較為自由，但是至少要泡20分鐘，直至全身體溫升高，這樣才能夠自然地排出體內(nèi)多余的水分。血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫?zé)崞饋?lái)，這個(gè)過(guò)程至少需要血液進(jìn)行20 次循環(huán)，也就是說(shuō)20 分鐘左右的泡澡時(shí)間最合適。
　　3、注意補(bǔ)水：在進(jìn)行半身浴時(shí)，隨著時(shí)間的推移，人體不斷地排汗，人體就非常容易出現(xiàn)缺水的情況。因此需要在泡澡前先備好白開(kāi)水，隨時(shí)補(bǔ)充流失的水分。
　　今日減肥網(wǎng)溫馨提示：如果中間水變溫的話，要重新加入熱水不讓水溫下降。另外，由于上半身沒(méi)有泡在水中，為了防止肩部受涼，可以事先在肩上搭一條干毛巾

Queen_熙熙

我每周在家都泡澡！這個(gè)寒冷的冬季泡泡熱水澡，很溫暖！

浪花朵朵

Queen_熙熙 發(fā)表于 2012-11-16 13:07
我每周在家都泡澡！這個(gè)寒冷的冬季泡泡熱水澡，很溫暖！

呵呵，真會(huì)享受生活。

Queen_熙熙

浪花朵朵 發(fā)表于 2012-11-16 20:21
呵呵，真會(huì)享受生活。

人生就是要會(huì)享受

大秦帝國(guó)520

天太冷了，真的不想動(dòng)。洗澡好冷啊。