睡覺時夾被子原來很健康

咸陽王的宮殿

美國《健康》雜志刊文指出，錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺的時后不妨利用一個小枕頭，從而來保證睡姿的正確。
美國物理治療協(xié)會發(fā)言人佩吉·布里爾說，人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。此時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護脊椎關節(jié)。而側臥時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側，不利于脊椎健康。所以，側臥時，最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾著被子或是夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松，并且讓脖子處在一個舒服的角度。
最后，專家還特別提醒，盡量不要采取俯臥的姿勢睡覺。因為俯臥時，胸部受壓，容易引起落枕、關節(jié)和韌帶勞損以及加重心肺負擔等。