百歲中醫(yī)分享長(zhǎng)壽心得：每餐六分飽

咸陽(yáng)王的宮殿

當(dāng)今的人們，社會(huì)壓力大，而且還不注意保養(yǎng)自己的身體。下面，就讓我們來(lái)看看這位百歲老人的自述。

夏老說(shuō)：“我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)有四個(gè)‘得’字，就是吃得、拉得、走得、睡得。”90歲之前他一餐可吃2碗飯，90歲以后，每餐只吃六分飽，粗茶淡飯，不多吃葷，小菜水果天天吃。夏老的消化功能正常，每天定時(shí)大小便。他每天還要到校園里走上一二次，每次半小時(shí)，天氣好就多走一些，累了就在路邊坐一坐，不讓自己過(guò)分勞累。因?yàn)樯钣幸?guī)律，想得開(kāi)，夏老從不失眠。