預(yù)防感冒我的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)

無(wú)量歡僖緣

冬天感冒的患者陡然增多，無(wú)論是在大醫(yī)院還是小診所醫(yī)生都會(huì)開(kāi)抗生素。作為醫(yī)生我深知抗生素濫用對(duì)人體造成的危害，根據(jù)多年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)我總結(jié)了幾件實(shí)用可行的預(yù)防感冒的保健方法，今天我寫(xiě)出來(lái)，和大家分享。
一、開(kāi)窗通風(fēng)  我建議不要一起床就開(kāi)窗，一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)這個(gè)時(shí)候開(kāi)窗通風(fēng)比較好。
二、注意休息，不要熬夜。
三、喝水  冬天喝水很有講究，冬季本身干燥，再加之有暖氣，隱形失水很多，所以很多人經(jīng)常會(huì)感到口干舌燥，特別是早上睡起后，所以，每天晚上睡起一定要喝一杯水，每天早上起床后也要喝一杯水。這樣就不會(huì)出現(xiàn)起床后口干舌燥了，更重要的是，起床后喝一杯水，可以促進(jìn)代謝，排毒養(yǎng)顏。
四、每晚用熱水泡腳，泡腳的水量要沒(méi)過(guò)腳踝，溫度在38℃，時(shí)間每次15—20分鐘，最好加點(diǎn)醋，可以起到軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)之功。
這四點(diǎn)是我個(gè)人根據(jù)自己多年的生活習(xí)慣總結(jié)的，僅供大家參考，歡迎大家跟帖發(fā)表自己在冬季預(yù)防感冒的好辦法。

草根老周

嗯，有道理！預(yù)防感冒，保護(hù)健康

老王

很有用，特別是第四點(diǎn)，真的很好

Queen_熙熙

這樣的習(xí)慣，我一直都是這樣做的，難怪的不太生病！好習(xí)慣也是長(zhǎng)期養(yǎng)成的！尤其是泡腳，每晚可以不吃飯，但是不能不在家泡腳！

自得其樂(lè)

Queen_熙熙 發(fā)表于 2013-1-15 13:01
這樣的習(xí)慣，我一直都是這樣做的，難怪的不太生??！好習(xí)慣也是長(zhǎng)期養(yǎng)成的！尤其是泡腳，每晚可以不吃飯，但 ...

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