【“春捂秋凍”靠譜么？春季要不要“捂”】

龍卷風(fēng)

健康糾結(jié)：

        剛?cè)氪夯嘏懶￡懕闫炔患按膿Q上清涼春裝賞花約會(huì)，黑絲短裙美腿，讓人怦怦然心動(dòng)，然，僅一天的春裝SHOW，終因風(fēng)濕復(fù)發(fā)戛然而止。自此引以為戒，開(kāi)始“春捂”，每日大襖加身，持之以恒，因古人曰‘春捂秋凍，百病難碰’。而后，氣溫回升，大汗淋漓，又風(fēng)邪入侵，終究感冒，怨道：“何故如此？”捂之？不捂之？如何是好？

        “春捂”之說(shuō)緣何？

        “春捂”，即在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過(guò)早脫掉棉衣，寧可捂著點(diǎn)，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對(duì)的平衡狀態(tài)。否則由于初春咋暖還寒，氣溫變化大，過(guò)早穿著單薄，一旦氣溫降低，身體會(huì)難于適應(yīng)，抵抗力下降，加上春季細(xì)菌病毒活躍，更易誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。女性過(guò)早換裙裝，還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。

        從古至今，善于養(yǎng)生的專(zhuān)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語(yǔ)。專(zhuān)家認(rèn)為，“春捂”這種民間的傳統(tǒng)習(xí)慣有一定道理，特別是在早春時(shí)節(jié)，咋暖還寒，“捂”著點(diǎn)兒較容易適應(yīng)季節(jié)的變化，但也要恰當(dāng)為之。

        春捂？需“下厚上薄”

        古人在長(zhǎng)期的生活與勞動(dòng)實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，寒多自下而生，因此中國(guó)古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減”之說(shuō)，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點(diǎn)相吻合。

        SO，春季穿衣首要照顧好“首足”兩頭，以防風(fēng)寒侵襲，不要過(guò)快穿上衣袂飄飄的春裝和單鞋。比如，不少女孩一到春季就開(kāi)始穿短裙單鞋，這對(duì)身體很不好：腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，一定要注意保暖?？v然偶爾升溫，也應(yīng)從上身遞減衣物，這樣可避免關(guān)節(jié)炎、氣管炎等疾病的發(fā)生。對(duì)此，陸小陸可謂有過(guò)前車(chē)之鑒哦。

        春捂？別捂過(guò)頭

        “捂”帶有一點(diǎn)熱的意思，即衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些，但是不能過(guò)汗。春季氣溫時(shí)高時(shí)低，如果升溫了還里三層外三層的捂著，出汗多也容易生病。因而“春捂”并不是衣服穿的越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。

        春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)捂一會(huì)兒。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當(dāng)減衣服。一般來(lái)說(shuō)，15℃是春捂的臨界溫度，超過(guò)15℃就要脫掉棉衣，否則就會(huì)超出身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了，對(duì)健康不利。

        春季穿衣“捂”之道

        春捂固然好也需“捂”之有道。那么，春捂應(yīng)該捂多久?怎么捂?捂哪里呢……

        “捂”多久？一般情況下，立春后最短也要捂10天—15天。否則過(guò)早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

        何時(shí)該“捂”？從溫度上講，通常15℃是春捂的臨界溫度。低于15℃最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來(lái)的不便;而當(dāng)超過(guò)15℃，則可考慮脫點(diǎn)衣服了。從感覺(jué)來(lái)說(shuō)，若“捂”著時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;若感覺(jué)“捂”出了汗，就不妨早點(diǎn)換裝。另外，當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過(guò)7—10攝氏度，或冷空氣到來(lái)前一兩天，也要“捂”起來(lái)。

        怎么“捂”？春捂應(yīng)該注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底，且能根據(jù)天氣變化和自身體能素質(zhì)適當(dāng)“遞減衣物”。除此之外，還應(yīng)加強(qiáng)四季保健，從飲食起居和身體鍛煉上增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力和抗病能力。

        糾結(jié)的結(jié)果：

        春季穿衣要講究“捂”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健效果。春季穿衣多少因人而異，但要掌握一條標(biāo)準(zhǔn)，就是不能出汗又暖和，一旦出汗，就要適當(dāng)減一點(diǎn)衣服。