【“春捂秋凍”靠譜么？春季要不要“捂”】

龍卷風

健康糾結(jié)：

        剛?cè)氪夯嘏?，陸小陸便迫不及待的換上清涼春裝賞花約會，黑絲短裙美腿，讓人怦怦然心動，然，僅一天的春裝SHOW，終因風濕復發(fā)戛然而止。自此引以為戒，開始“春捂”，每日大襖加身，持之以恒，因古人曰‘春捂秋凍，百病難碰’。而后，氣溫回升，大汗淋漓，又風邪入侵，終究感冒，怨道：“何故如此？”捂之？不捂之？如何是好？

        “春捂”之說緣何？

        “春捂”，即在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時，不要過早脫掉棉衣，寧可捂著點，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)。否則由于初春咋暖還寒，氣溫變化大，過早穿著單薄，一旦氣溫降低，身體會難于適應(yīng)，抵抗力下降，加上春季細菌病毒活躍，更易誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。女性過早換裙裝，還會導致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。

        從古至今，善于養(yǎng)生的專家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。專家認為，“春捂”這種民間的傳統(tǒng)習慣有一定道理，特別是在早春時節(jié)，咋暖還寒，“捂”著點兒較容易適應(yīng)季節(jié)的變化，但也要恰當為之。

        春捂？需“下厚上薄”

        古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學所認為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。

        SO，春季穿衣首要照顧好“首足”兩頭，以防風寒侵襲，不要過快穿上衣袂飄飄的春裝和單鞋。比如，不少女孩一到春季就開始穿短裙單鞋，這對身體很不好：腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對人體來說非常重要，一定要注意保暖。縱然偶爾升溫，也應(yīng)從上身遞減衣物，這樣可避免關(guān)節(jié)炎、氣管炎等疾病的發(fā)生。對此，陸小陸可謂有過前車之鑒哦。

        春捂？別捂過頭

        “捂”帶有一點熱的意思，即衣服仍應(yīng)適當多穿一些，但是不能過汗。春季氣溫時高時低，如果升溫了還里三層外三層的捂著，出汗多也容易生病。因而“春捂”并不是衣服穿的越多越好，而是強調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。

        春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會適應(yīng)不了，對健康不利。

        春季穿衣“捂”之道

        春捂固然好也需“捂”之有道。那么，春捂應(yīng)該捂多久?怎么捂?捂哪里呢……

        “捂”多久？一般情況下，立春后最短也要捂10天—15天。否則過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應(yīng)而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

        何時該“捂”？從溫度上講，通常15℃是春捂的臨界溫度。低于15℃最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過15℃，則可考慮脫點衣服了。從感覺來說，若“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;若感覺“捂”出了汗，就不妨早點換裝。另外，當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度，或冷空氣到來前一兩天，也要“捂”起來。

        怎么“捂”？春捂應(yīng)該注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底，且能根據(jù)天氣變化和自身體能素質(zhì)適當“遞減衣物”。除此之外，還應(yīng)加強四季保健，從飲食起居和身體鍛煉上增強機體的適應(yīng)能力和抗病能力。

        糾結(jié)的結(jié)果：

        春季穿衣要講究“捂”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健效果。春季穿衣多少因人而異，但要掌握一條標準，就是不能出汗又暖和，一旦出汗，就要適當減一點衣服。