中國首個睡眠指數(shù)報告發(fā)布 你睡及格了嗎？

浪花朵朵

在3月21日“世界睡眠日”到來之際，北京昨日發(fā)布了中國首個睡眠指數(shù)報告，該報告顯示中國人的日均睡眠時間8小時50分鐘，指數(shù)成績?yōu)?4.3分，剛剛及格，其中在所有參與調(diào)查的20座城市當中，北上廣無一例外都屬于睡眠指數(shù)不高的城市。　　具體來看，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為“失眠城市”，上海、南昌、天津、淮南、成都為“淺睡城市”，南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市，廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為“好夢城市”。
　　另外，南昌當選“最愛賴床的城市”，平均要賴床13.8分鐘才肯起床；廣州人起床最利索，從清醒到起床只需要7.9分鐘；天津人的午休時間最長，平均每天要午睡53.9分鐘。
　　據(jù)此次調(diào)查發(fā)起單位之一的中國醫(yī)師協(xié)會副會長秦小明說，調(diào)查結(jié)果可以總結(jié)為“南方比北方睡得好，西部比中東部睡得好，農(nóng)村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低學歷比高學歷睡得好?！?/font>
　　另一個有趣的發(fā)現(xiàn)是，新媒體的擴張正成為睡眠的“隱形殺手”。近七成(67.1%)的居民睡前使用手機和電腦聊天、發(fā)信息。在凌晨12點還沒有上床睡覺的人群中，首要原因就是上網(wǎng)聊天、玩游戲(43.2%)。
　　專家認為，從此次調(diào)查的結(jié)果中可以發(fā)現(xiàn)，中國人的睡眠時間并不短，但睡眠質(zhì)量不高，屬于“粗放式”睡眠，而想要徹底解決這一問題還需從改變生活方式的角度著手

鐵馬金戈

周日至周四，每天都會失眠

無量歡僖緣

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浪花朵朵

鐵馬金戈 發(fā)表于 2013-4-7 13:43
周日至周四，每天都會失眠

我睡前有上網(wǎng)習慣。