小伙伴，你患上五月病了么？五月病怎么破？

申閃

春夏之交的五月份，我們往往會(huì)因現(xiàn)實(shí)和理想的差距，分分鐘身心疲憊不想動(dòng)，苦惱憂傷沒興趣。
五月病又稱“卸下重負(fù)型五月病"心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評(píng)價(jià)過低等，都是五月病的常見癥狀，有時(shí)很難與一般的短時(shí)間的心情不好區(qū)分開來。這里向大家介紹一個(gè)簡便的方法；如果上述的不適早晨起來嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患五月病的可能性就比較大了。不知道你中沒中槍？！

五月病怎么破？
1.做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。

2.有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。

3.生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

4.廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”。

粉色味蕾的悲傷

五月病什么的多矯情。。。