簽到天數(shù): 68 天 連續(xù)簽到: 1 天 [LV.6]常住居民II
五級(jí)
- 積分
- 3074
|
含有蛋白質(zhì)豐富的食物,比如瘦肉、牛奶,豆類等,都含有豐富的蛋白質(zhì),它在人體內(nèi)分解成為氨基酸之后,變成身體需要的多種的氨基酸,作為參與細(xì)胞的主要成分,來修補(bǔ)細(xì)胞的不斷更新。
2含維生素A的食物,如果身體缺乏維生素A的話,就有可能導(dǎo)致夜盲癥,所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素A,對(duì)眼睛有好處的,并且還能防止干眼病,含有維生素A比較多的食物有動(dòng)物的肝臟,胡蘿卜,莧菜等等的。
3含有維生素C的食物,如果身體中的維生素C含量不足的話,可能造成眼睛中的晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良,從而引起晶狀體變性,近視等等,所以經(jīng)常吃含有維生素C的時(shí)候?qū)ρ劬σ灿泻锰幍?,這些食物有西紅柿,獼猴桃,草莓等等。
|
|