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有些零食可以適量多吃,你知道不?

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發(fā)表于 2014-9-6 09:47:57 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
 
      小時候的美食回憶——辣條,被證明含有致癌物質(zhì),常吃多吃會增加患癌幾率!相信不少80后、90后會深感驚訝吧!辣條伴隨著我們度過學(xué)習(xí)生涯,包括現(xiàn)在,已經(jīng)長大工作的自己還是會偶爾買上一包,細(xì)細(xì)回味當(dāng)初的感覺,仿佛那肆意奔跑的小學(xué)時光,還近在眼前,從未逝去。但現(xiàn)實是殘忍的,小時候吃了那么多辣條的你,現(xiàn)在看到這樣的新聞會不會很著急?反正小編是很忐忑啦!不過人固有一死,或因過食辣條,或因其他事故,都放開吧!該吃吃,該喝喝。不過,還是要長點心眼,選對零食,保護(hù)身體健康才是。下面就一起來看看哪些零食健康不致癌吧!

  一、堅果

  花生、杏仁、葡萄干、核桃開心果等等,這些堅果類零食各位朋友可以適當(dāng)進(jìn)食,當(dāng)做業(yè)余消遣食物。適當(dāng)食用不僅有益健康,美容養(yǎng)顏,還能夠緩解饑餓。但在選擇堅果類零食的時候,注意選擇原味食品?,F(xiàn)在很多堅果零食口味繁多,有麻辣味,奶油味、五香味、孜然味等等,這些都少吃為妙??谖对街?,添加料越多,對身體的危害也越大。因此,不要光顧美味忽略了營養(yǎng),盡量選擇原味堅果零食。

  二、果脯

  葡萄干、獼猴桃片、香蕉片、話梅蜜餞等等,這些經(jīng)過烘干加工的果脯蜜餞零食熱量高得驚人!經(jīng)過脫水處理,許多水果失去了水分保留了糖分等其他礦水化合物,吃多難消化,難吸收,因此久而久之會造成肥胖。但也不用擔(dān)心這是非健康零食,吃這類飲食,用對方法就很健康了!比如桂圓干,生吃可以,但容易上火,可以與枸杞、紅棗等煲湯、泡茶,再慢慢享用,不僅熱量更低,營養(yǎng)還更豐富了呢!除此之外,在購買這些零食的時候,要看看成分表,尤其注意鈉的含量,含量越高越不健康。成分越少越健康。

  三、飲品類

  盡量選擇添加劑少的,天然原料多的。這里主要說下燕麥片的選擇,選購時一定要細(xì)看后面的配料表,有的燕麥片配料表上燕麥排在第2甚至第3位,這些是不能選擇的,最好的選擇是燕麥排在第一位,而且后面沒有其它添加的。選擇的時候酸奶、豆?jié){、燕麥片、藕粉等都是不錯的選擇。

  當(dāng)然,還是用天然蔬果代替零食最好!天然的食物,最符合大自然的規(guī)律,而人又是大自然的一份子,因此符合自然規(guī)律自然是健康長壽,不病不災(zāi)。如果實在戒不掉零食,就要按照上述方法謹(jǐn)慎選擇。尤其是辣條,上癮的同志一定要減少至最低的量!慢慢地把他戒掉吧!
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發(fā)表于 2014-9-6 09:48:49 | 只看該作者
這里面有些喜歡,有些不喜歡
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發(fā)表于 2014-9-6 09:53:40 | 只看該作者
這個真不知道,不會又是專家鎖的吧
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發(fā)表于 2014-9-6 10:00:13 | 只看該作者
我是什么都吃,本來就很瘦的
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發(fā)表于 2014-9-7 13:37:05 | 只看該作者
算了吧,越吃越肥怎么辦啊
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發(fā)表于 2014-9-9 11:14:57 | 只看該作者
有些還是可以的 比如鍋巴
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 樓主| 發(fā)表于 2014-9-9 11:33:57 | 只看該作者
鍋巴也要少吃@渭陽路路長
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發(fā)表于 2014-9-10 11:03:30 | 只看該作者
我要多吃,
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發(fā)表于 2014-9-11 15:03:14 | 只看該作者
偶喜歡 原味道開心果 吊爐花生 杏仁
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 樓主| 發(fā)表于 2014-9-11 17:19:27 | 只看該作者

你很瘦嗎?
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發(fā)表于 2014-9-12 10:13:57 | 只看該作者

還好,
今天比較熱
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 樓主| 發(fā)表于 2014-9-12 10:16:19 | 只看該作者

呵呵,我覺的會很嗖
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發(fā)表于 2014-9-12 10:19:02 | 只看該作者

1.74米,118斤,
今天比較熱
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 樓主| 發(fā)表于 2014-9-12 10:56:23 | 只看該作者
曉迪 發(fā)表于 2014-9-12 10:19
1.74米,118斤,

非常標(biāo)準(zhǔn)的身材啊
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[LV.10]以壇為家III

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發(fā)表于 2014-9-13 21:11:15 | 只看該作者
還好吧,啥都不宜多。。
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