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[LV.1]初來乍到

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發(fā)表于 2017-5-18 15:04:07 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
1. 氣候特點
五月是夏天即將開始的時候,包含有立夏和小滿兩個節(jié)氣。
“立夏”在天文學上表示即將告別春天,夏天馬上開始。這個節(jié)氣是一個萬物增長增高的時候。在人們?nèi)粘I钪?,“立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度明顯升高,炎熱的夏季即將到來,雨水比“谷雨”更多。而對農(nóng)作物來說,“立夏”又是一個旺盛生長的重要節(jié)氣。
“小滿”是一個表示物候變化的季節(jié),此時,我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入夏季,各種植物農(nóng)作物到了旺盛生長期。高溫多雨,空氣悶熱潮濕,是“小滿”時的氣象特征。

2.五月份吃什么好
宜多食具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。
忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。

3.推薦食譜
冬瓜燉雞肉
用料:新鮮連皮冬瓜250克,雞肉100克。
制法:冬瓜切小塊,與雞肉同加適量水燉熟放溫服用。
功用說明:連皮冬瓜清熱利水滲濕,雞肉補脾強身。合為健脾益氣,滲利水濕。

4.怎樣養(yǎng)生
男士:
如果按氣象學說法,把連續(xù)5日的日平均氣溫超過22℃作為夏天開始的話,南方很多地區(qū),五月已經(jīng)逐漸進入了夏季,氣溫高,空氣濕度大,人們要注意防暑降溫。平時可多喝白開水,出汗過多時,最好喝鹽開水,以補充體內(nèi)丟失的鹽分,保持體內(nèi)的滲透壓平衡,以確保健康。
生活在南方的人,飲食調(diào)養(yǎng)上應著眼于清熱消暑、健脾益氣,最好吃些清淡少油、易消化的食物,還應注意保證人體對熱量及蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽等的需要。

女士:
晚上宜梳頭
這里的梳頭,指的是中醫(yī)的“拿五經(jīng)”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng),左右相加,共5條經(jīng)脈,梳3—5次,每次不少于3—5分鐘。
中醫(yī)認為,頭為“諸陽之首”,梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部穴位,起到疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強分泌活動、改善血液循環(huán)、促進新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發(fā)。此外,還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。

老人:“立夏”之季,從精神上應保持良好的心態(tài),避免暴喜暴怒傷及心陽,老年人更應注意預防氣血瘀滯,心臟病的發(fā)作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主,多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許,晚飯后飲少量紅酒,以保持氣血通暢。


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 樓主| 發(fā)表于 2017-5-18 15:14:37 | 只看該作者
綠豆湯,不錯。
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