經(jīng)常放屁是在排空氣？那是身體在向你求救

艾可可

你有經(jīng)歷過在人群之中，突然想放屁，可是又忍不住的尷尬嗎？所謂“屁”乃人生之氣，放屁是一件很正常的事情，并且放屁也是排毒的一種表現(xiàn)，可是經(jīng)常放屁也影響著我們的健康狀態(tài)，你以為經(jīng)常放屁是在排毒，其實(shí)很有可能是身體發(fā)出的預(yù)警。

對于經(jīng)常放屁的人群，平時(shí)可以吃點(diǎn)粗糧，因?yàn)榇旨Z能促使腸道肌肉蠕動，將糞便快速推下。這些食物纖維主要在粗糧中含量較多。粗糧進(jìn)食太少會造成腸道內(nèi)食物纖維殘?jiān)^少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時(shí)間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便干燥，秘結(jié)。

還有一點(diǎn)就是，千萬不能長期憋屁，體內(nèi)的有毒氣體如果不通過放屁排出去，就會增加身體的壓力，而且屁被腸壁吸收還會進(jìn)入血液中，會導(dǎo)致人體衰老哦。上面這些，就是放屁問題的一些健康知識了，在知道這些之后，大家更要明白，疏通腸胃才是保證放屁正常的關(guān)鍵，下面這些能夠調(diào)理腸胃的美食，你也千萬不要錯(cuò)過。

燕麥絕對是吃了對人體好處多多的一種食物，尤其是這種進(jìn)口的水果燕麥，口感醇香甜而不膩，還有滿滿的水果香氣，沒事常吃不僅能讓身體排空宿便毒素，還有滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏的功效，讓你不被放屁問題困擾而且氣色好。

隨著生活節(jié)奏的越來越快，很多人都會出現(xiàn)或多或少的不良飲食習(xí)慣，這就嚴(yán)重增加了我們腸胃的壓力，很容易患上胃病、腹瀉等等疾病。平日里喝蜂蜜水可以有效的調(diào)養(yǎng)腸胃，并且最好能夠每天堅(jiān)持，這樣不僅能夠減少消化不良的情況發(fā)生還能夠起到減肥的目的，一舉多得。

無論是經(jīng)常放屁還是不放屁的人，多喝點(diǎn)冬瓜荷葉茶都有很大的好處，它可以人體的新陳代謝，對排出體內(nèi)的各種毒素很有幫助，當(dāng)體內(nèi)這些垃圾都排空，有益菌才能保護(hù)腸胃，輕松維持腸道健康，讓人身心舒暢。

不少人都覺得水果干沒營養(yǎng)，僅僅是零食而已。但其實(shí)水果干不僅富含豐富的膳食纖維，攜帶還十分方便，其價(jià)值一點(diǎn)也不低于新鮮水果，跟新鮮水果比起來還易保存，水果干制作過程中將蛋白酶轉(zhuǎn)化的微乎其微，這樣對于消化道不好的人來說水果干是個(gè)很好補(bǔ)充營養(yǎng)的途徑。

黑芝麻。相信很多人都知道他的功效，它麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)脫發(fā)、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。不僅能有效調(diào)理身體腸道，也是改善白發(fā)癥狀的最佳食材。

紅豆有非常好的補(bǔ)血養(yǎng)心的功效，能夠讓你的臉色變得紅潤又有光澤，再加上能消腫祛濕的薏米，輕輕松將體內(nèi)濕毒去得一干二凈，每天喝點(diǎn)它，由內(nèi)到外滋養(yǎng)身體，身體也就更加的強(qiáng)壯。