守好這穴位等于有了“長壽丸”，保護心臟，活100歲并不難

我是你的益達啊

研究表明，心臟跳動的正常與否，與人的壽命長短息息相關。

人的一生中，心臟大約要跳25億至30億次，只有控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，才有助于保護心臟、延長壽命！

長期心率過慢或過快，都會使死亡率增高！

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。研究發(fā)現(xiàn)，心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。

長期心率過慢：可能猝死！

由于心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢中。

長期心率過快：縮短壽命！

因為心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。

【特別提醒】

如果心率及脈搏長期

少于50次/分

或

多于80次/分

建議及時到醫(yī)院就醫(yī)

查明原因并治療！

保護心臟、延長壽命守好這個穴位非常關鍵！

內關穴，保護人體的關口

內關是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。常按內關穴對心臟有很好的保健作用，對治療心、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果。

俗話說： “一夫當關，萬夫莫開。”在山勢險峻的地方，一個人把著關口，就是一萬個人也打不進來。內關穴就相當于這樣一個要塞，它是保護人體的關口。

按摩內關穴，補心又健脾

“虛則補之，實則瀉之?！卑茨汝P穴有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內關穴如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。

常按內關穴，延年益壽有保障

長期的心率過慢或過快，都會使死亡率增高！在日常的養(yǎng)生保健中，長期堅持按摩內關穴，能寧心安神、緩急止痛、調補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈，對保護心臟、延年益壽非常重要！

內關穴簡單的、實用的按摩方法

取穴：手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現(xiàn)兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上三寸處。

一、心動過緩&過速按摩

以一手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴位，先向下按，再做按揉，兩手交替進行。對心動過速者，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉；對心動過緩者，用強刺激手法。平時可按住穴位，左右旋轉各10次，然后緊壓1分鐘。

二、心悸的按揉法

如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，并隔日重復一次，以加強和鞏固療效。

三、日常保健康按揉法

我們平時可通過按揉內關穴來保養(yǎng)心臟，特別是對于有心臟疾患的朋友更可以來做一做。在每晚的戌時（19:00——21:00）按揉內關穴。此時是心包經(jīng)旺盛的時間，按揉內關可增加心臟的代謝和泵血能力。

以左手拇指按壓右手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），用拇指按下對側內關穴持續(xù)揉半分鐘，然后松開。如此一按一放，每次至少按揉三分鐘，兩手交替進行，先左后右。按壓時以穴位局部有酸麻脹感為度，注意操作時不可憋氣。

按摩內關穴的方法十分簡單、方便，一定要發(fā)給身邊的朋友看看，大家都能強心延壽，活到天年！