守好這穴位等于有了“長(zhǎng)壽丸”，保護(hù)心臟，活100歲并不難

我是你的益達(dá)啊

研究表明，心臟跳動(dòng)的正常與否，與人的壽命長(zhǎng)短息息相關(guān)。

人的一生中，心臟大約要跳25億至30億次，只有控制心跳正常，使其既不過(guò)快也不過(guò)慢，才有助于保護(hù)心臟、延長(zhǎng)壽命！

長(zhǎng)期心率過(guò)慢或過(guò)快，都會(huì)使死亡率增高！

正常成年人安靜時(shí)的心率在60~100次/分之間。研究發(fā)現(xiàn)，心率長(zhǎng)期低于50次/分或長(zhǎng)期超過(guò)80次/分都會(huì)使死亡率增高。

長(zhǎng)期心率過(guò)慢：可能猝死！

由于心臟“泵”出的血不夠，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，心室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，反而造成回血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢(mèng)中。

長(zhǎng)期心率過(guò)快：縮短壽命！

因?yàn)樾奶欤扔谘杆傧娜梭w一生的“心跳總額”。長(zhǎng)期心動(dòng)過(guò)速會(huì)導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭，有冠心病史的會(huì)直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。

【特別提醒】

如果心率及脈搏長(zhǎng)期

少于50次/分

或

多于80次/分

建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)

查明原因并治療！

保護(hù)心臟、延長(zhǎng)壽命守好這個(gè)穴位非常關(guān)鍵！

內(nèi)關(guān)穴，保護(hù)人體的關(guān)口

內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護(hù)心臟的一個(gè)重要關(guān)口。常按內(nèi)關(guān)穴對(duì)心臟有很好的保健作用，對(duì)治療心、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果。

俗話(huà)說(shuō)： “一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)?！痹谏絼?shì)險(xiǎn)峻的地方，一個(gè)人把著關(guān)口，就是一萬(wàn)個(gè)人也打不進(jìn)來(lái)。內(nèi)關(guān)穴就相當(dāng)于這樣一個(gè)要塞，它是保護(hù)人體的關(guān)口。

按摩內(nèi)關(guān)穴，補(bǔ)心又健脾

“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之?！卑茨?nèi)關(guān)穴有補(bǔ)心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內(nèi)關(guān)穴如打開(kāi)城門(mén)，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開(kāi)。

常按內(nèi)關(guān)穴，延年益壽有保障

長(zhǎng)期的心率過(guò)慢或過(guò)快，都會(huì)使死亡率增高！在日常的養(yǎng)生保健中，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩內(nèi)關(guān)穴，能寧心安神、緩急止痛、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈，對(duì)保護(hù)心臟、延年益壽非常重要！

內(nèi)關(guān)穴簡(jiǎn)單的、實(shí)用的按摩方法

取穴：手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現(xiàn)兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在其間，腕橫紋以上三寸處。

一、心動(dòng)過(guò)緩&過(guò)速按摩

以一手拇指指腹緊按另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴位，先向下按，再做按揉，兩手交替進(jìn)行。對(duì)心動(dòng)過(guò)速者，手法由輕漸重，同時(shí)可配合震顫及輕揉；對(duì)心動(dòng)過(guò)緩者，用強(qiáng)刺激手法。平時(shí)可按住穴位，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓1分鐘。

二、心悸的按揉法

如感到心悸，可迅速按壓內(nèi)關(guān)穴，直到心悸消失，并隔日重復(fù)一次，以加強(qiáng)和鞏固療效。

三、日常保健康按揉法

我們平時(shí)可通過(guò)按揉內(nèi)關(guān)穴來(lái)保養(yǎng)心臟，特別是對(duì)于有心臟疾患的朋友更可以來(lái)做一做。在每晚的戌時(shí)（19:00——21:00）按揉內(nèi)關(guān)穴。此時(shí)是心包經(jīng)旺盛的時(shí)間，按揉內(nèi)關(guān)可增加心臟的代謝和泵血能力。

以左手拇指按壓右手內(nèi)關(guān)穴，食指托住外關(guān)穴（在與手臂內(nèi)關(guān)穴相對(duì)的另一面），用拇指按下對(duì)側(cè)內(nèi)關(guān)穴持續(xù)揉半分鐘，然后松開(kāi)。如此一按一放，每次至少按揉三分鐘，兩手交替進(jìn)行，先左后右。按壓時(shí)以穴位局部有酸麻脹感為度，注意操作時(shí)不可憋氣。

按摩內(nèi)關(guān)穴的方法十分簡(jiǎn)單、方便，一定要發(fā)給身邊的朋友看看，大家都能強(qiáng)心延壽，活到天年！