咸陽(yáng)人，節(jié)后綜合癥該怎么破？快來看看吧！

小魚

一轉(zhuǎn)眼，春節(jié)七天的假期已經(jīng)結(jié)束，節(jié)后的第一個(gè)工作日，您的狀態(tài)如何？是依然沉浸在工作崗位上，還是精氣十足地開啟正常的工作？

2月11日，是春節(jié)過后的第一個(gè)工作日，大家的狀態(tài)都怎么樣呢？

上班族梁先生：“節(jié)后剛開始上班，有點(diǎn)不適應(yīng)，狀態(tài)肯定不如平時(shí)好，各方面都找不到頭緒?！?/font>

上班族王女士：“肯定還是比較散漫一點(diǎn)吧?！?/font>

記者：“早上會(huì)不會(huì)給自己定幾個(gè)鬧鐘？”

上班族王女士：“那肯定的?！?/font>

上班族紀(jì)女士：“或多或少肯定有一些，就想著沒玩夠，還是想著家里還是比較舒服一點(diǎn)?！?/font>

上班族李女士：“感覺休息了幾天，更累了?！?/font>

記者：“為啥？”

上班族李女士：“過年就各種吃喝玩樂，感覺挺累的，暫時(shí)還不想上班，還想再休息幾天?！?/font>

疲乏、焦慮、精神不佳……聽了這些，您是不是也有同樣的感受，甚至還懷疑自己是不是得了假期綜合征？其實(shí)，醫(yī)生表示，大多數(shù)人都可以通過自我調(diào)整進(jìn)行改善。

西安市中心醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師楊睿：“放假時(shí)間越長(zhǎng)可能我們的節(jié)后綜合征的表現(xiàn)越多，睡眠的節(jié)律，生活的節(jié)律可能被過節(jié)打亂了，在上班以后就會(huì)表現(xiàn)出來精神萎靡，心情可能也比較煩躁，還有一部分人是胃腸道的問題，在七天假期中，走親訪友，有很多油膩的食物進(jìn)入我們的胃腸道，首先要調(diào)整我們的心態(tài)，可以和同事聊聊天，分散一些我們的不良情緒，還可以通過一些散步等運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們身體得到愉悅的時(shí)候，我們的心里也會(huì)得到快樂的感覺，晚上睡覺前，還可以泡個(gè)熱水腳，對(duì)我們的睡眠和整個(gè)身體都是有幫助的?！?/strong>