花之吻提示我：春季養(yǎng)生的四個(gè)要點(diǎn)

果樹苗

花之吻提示：春季養(yǎng)生的四個(gè)要點(diǎn)包括：

• 調(diào)節(jié)飲食：春季陽(yáng)氣初生，宜食辛溫發(fā)散之品，而不宜食酸收之味。飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛溫升散之品，忌酸澀、生冷之物。可多食蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等，但也不可過(guò)量。
  
• 梳頭有好處：春天應(yīng)順應(yīng)自然，常梳頭頭皮按摩，促進(jìn)氣血運(yùn)行、營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止頭痛眩暈，從而減少白發(fā)脫發(fā)。梳頭還能提神醒腦，解除困倦。
  
• 晨起運(yùn)動(dòng)好：春天應(yīng)晚睡早起，放松身心，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，舒展陽(yáng)氣。散步、慢跑、做操、打球等都是不錯(cuò)的選擇。
  
• 防病保健：春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種細(xì)菌、病毒活躍的時(shí)期。因此，春季養(yǎng)生要注意防病保健。要保持室內(nèi)空氣流通，勤曬被褥，勤換衣褲；要多喝水，少喝咖啡、酒精等刺激性飲料；要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、洗臉等。
  
  

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