營養(yǎng)師：安全吃剩菜的8個小注意

father

一、分開存放。<br />    在打包的時候一定要讓服務員分開放，到家之后要找來趕緊，密封的器皿一一裝好，放在冰箱里儲存。因為不同食物中維生素的生長速度不一樣，分開儲存可以避免交叉感染。另外，食物需要在涼透后再放入冰箱，否則熱的食物突然進入低溫環(huán)境中容易變質(zhì)，而且食物帶入的熱氣會凝結，加速霉菌生長，導致食物霉變。<br />二、涼拌菜不易打包。<br />    因為涼菜在制作過程中沒有經(jīng)過加熱，很容易染上細菌，保存不當很容易造成食物中毒，另外涼拌菜放置的時間過長，口感上也發(fā)生了變化，也較易產(chǎn)生對人體有害的亞硝酸鹽，所以，涼拌餐最好當時吃完。<br />三、食用前要先加熱。<br />    在冰箱存放過后，使用前一定要先加熱，因為冰箱的低溫只能一直細菌繁殖的速度，不能徹底殺滅。如果食用前沒有加熱的話，很可能造成痢疾或者是腹瀉。在回鍋加熱以前可以自己根據(jù)經(jīng)驗來判斷一下食物是否變質(zhì)，若稍感異常，那么千萬不要食用。另外加熱時要充分加熱，食物的溫度至少達到70度。<br />四、剩菜要盡早吃掉<br />    打包回家的剩菜不易擱置時間太長，通常早上剩的菜中午吃，中午生的菜晚上吃，最好能在5～6個小時內(nèi)吃掉它，在一般的情況下，經(jīng)過100度的高溫加熱，幾分鐘內(nèi)是可以殺滅部分致病菌的，但是，如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素，單純加熱對這些毒素就無能為力了。<br />五、加熱時間需注意<br />    不同的食物，加熱的時間也不同，也有一些特別需要注意的地方。<br />    魚肉需加熱4～5分鐘，因為魚肉屬于高蛋白食物，其中的細菌很容易繁殖，上面的大腸桿菌在20度左右的溫度里，每8分鐘就可以繁殖到兩倍，在五六個小時之內(nèi)一個細菌就會變成一個億，這個數(shù)目相信不僅讓你想起來就不舒服，還會讓你的腸胃不舒服。但，魚肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪和維生素等有益于人體的營養(yǎng)素也會損失較大。所以4～5分鐘為宜。<br />六、肉類加熱時可以加點醋<br />    肉類食物再加熱時，最好是加上一些醋，因為這類食物含有比較豐富的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)加熱后會隨著水分一同溢出。在加熱時加上一點醋，不僅提高了它的營養(yǎng)，還有利于身體的吸收和利用。<br />七、海鮮類食物加熱時加點料<br />    貝類，海鮮類的食物在加熱時最好另外加一些酒、蒜、蔥、姜等作料，這樣不僅可以提鮮，還具有一定的殺菌作用，防止引起腸胃不適。比如姜、蒜都具有殺菌和劇毒的功效，特別是對魚、蝦、蟹之類。<br />八、淀粉類食物4小時內(nèi)吃完<br />    淀粉類食物最好可以在4小時內(nèi)吃飯，因為它們?nèi)菀桩a(chǎn)生葡萄球菌。而這類細菌的毒素在高溫加熱下也無法被殺死。所以，如果在短時間內(nèi)還沒有吃完，即使外觀上看著沒有變質(zhì)，也不要再吃了。<br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www&#46;0762ren&#46;cn/read&#46;php?tid=4660  Powered by PHPWind&#46;com</blockquote>