辦公室零食我們?cè)搨淠男?/span>

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點(diǎn)擊圖片翻頁(yè)<br />據(jù)香港《成報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)針對(duì)辦公室人群的調(diào)查顯示，45&#46;4%受訪者的體重指數(shù)超標(biāo)，其中近80%受訪者有吃零食的習(xí)慣；最受歡迎前三位的零食依次為薯片/蝦條57&#46;5%、餅干54%和巧克力51&#46;7%。<br /><br />爭(zhēng)分奪秒——用這4個(gè)字來(lái)形容白領(lǐng)的工作狀態(tài)毫不為過(guò)。一推再推的吃飯時(shí)間、血液循環(huán)不良的坐姿、三不五時(shí)的熬夜，時(shí)間久了身體難免發(fā)出“抗議”。白領(lǐng)在工作時(shí)就常以零食充饑。到底，你的小抽屜里應(yīng)該有哪些“物資儲(chǔ)備”，才是健康的呢？<br />點(diǎn)擊圖片翻頁(yè)<br />點(diǎn)擊圖片翻頁(yè)<br />一種能量食物：黑巧克力。<br /><br />“對(duì)于兩餐間隔在5—6小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，第一餐后3小時(shí)左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。”北醫(yī)三院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所常翠青 博士為加班族開(kāi)了一個(gè)最佳“能量補(bǔ)充處方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng) 2—3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效<br />